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浅而易懂的增肌原理: 相关内容：肌肉公式=6动作+60分钟+蛋白质+3个月...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：42　 0　标签：

一年增肌健身杂谈: 　　健身的目的无非就是3种，增肌、减脂和增加绝对力量，对于绝大多数人的需求都是增肌和减脂，而增加绝对力量是专业运动员的事儿，因为涉及器械和训练强度的要求比较高这里不做探...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：94　 0　标签：

一年增肌健身杂谈: 　　健身的目的无非就是3种，增肌、减脂和增加绝对力量，对于绝大多数人的需求都是增肌和减脂，而增加绝对力量是专业运动员的事儿，因为涉及器械和训练强度的要求比较高这里不做探...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：357　 0　标签：

三年健美健身增肌心得: 发布健身日记：http:///j-59-1.html 　　我健身已经3年了，健身已经成了我生活的一部分。和别人不同，一般人是想通过健身增肌或者塑造体型，而我最初的想法是要练出一身肌肉...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：142　 0　标签：

三年健美健身增肌心得: 发布健身日记：http:///j-59-1.html 　　我健身已经3年了，健身已经成了我生活的一部分。和别人不同，一般人是想通过健身增肌或者塑造体型，而我最初的想法是要练出一身肌肉...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：143　 0　标签：

男生增肌增肥经验实例: 　　我是一个健身健美爱好者，平时除了上班就是健身了。上学的时候有过3年的健身房训练经验，因为那时学校有独立的免费健身房，上班之后由于时间和精力的原因，选择了在家健身，但这...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：80　 0　标签：

男生增肌增肥经验实例: 　　我是一个健身健美爱好者，平时除了上班就是健身了。上学的时候有过3年的健身房训练经验，因为那时学校有独立的免费健身房，上班之后由于时间和精力的原因，选择了在家健身，但这...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：164　 0　标签：

瘦子增肌经验分享: 　　我不是啥高手，只是一个由豆芽菜过来额宁，不敢说健美，健身运动稍微懂一点点。要长块，健身房额专业设备、专业教练、专业补剂肯定是最优选择。贴子如果有说了不对的地方，谢谢...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：44　 0　标签：

瘦子增肌经验分享: 　　我不是啥高手，只是一个由豆芽菜过来额宁，不敢说健美，健身运动稍微懂一点点。要长块，健身房额专业设备、专业教练、专业补剂肯定是最优选择。贴子如果有说了不对的地方，谢谢...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：543　 0　标签：

经验谈：没钱没时间如何增肌: 更多增肌案例：http://bbs.jirou.com/j-70-1.html 　　今天和大家分享一下，在没钱没时间情况下怎么增肌，我的体重由60KG长到70KG，希望能给大家点动力。2011年7月份，在朋友的...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：570　 0　标签：

老师分享增肌日记及健身心得: 　　肌肉论坛更多会员秀图：http://bbs.jirou.com/j-59-1.html 　　我是一名老师，已经教学第四年了，今年25岁。　　2011年5月份，我上网，无意中进入到肌肉网，但是没有什么好...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：352　 0　标签：

健身增肌让瘦人提高自信: 肌肉网更多健身增肌案例：http://bbs.jirou.com/j-70-1.html 　　本人天生体瘦，实在受不了被人背后和当面议论，于是就开始健身增肌。　　至少2个月前我还自认为我是...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：289　 0　标签：

大学理工男在女友的督促下增肌: 　　小弟今年22岁，大学2年级在读，理科男。身高170cm体重50KG，典型的竹竿男，还好本人有点幽默感性格开朗些，要不然真的找不到女朋友了，在女朋友的督促下，开始了我的健身事业，并准备...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：124　 0　标签：

东莞农民工分享健身增肌之路: 　　在一个月前，我从没想过我要去健身，不敢想，穷，只是因为穷。　　我是一个从农村到城里打工的农民工，今年24岁，身高1.68 体重50KG 是家里的大哥，下面有2个正在上大学的妹妹。从1...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：141　 0　标签：

两个月偏瘦增肌经验分享: 　　一.个人情况介绍：本人身高170 增肌增肥钱体重114斤左右。平常频繁打篮球，身体很健康，就是瘦，很瘦。家人、女友、朋友、同事都挂在嘴边。自己也试了很多办法，都没有成功...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：132　 0　标签：

健身一年收获总结让你理解增肌: 肌肉论坛相关帖：http://bbs.jirou.com/23604-1.html 　　健身已经ㄧ年一个月总结了一些经验与大家分享,这些经验是经过我自身实践得来的,可能与ㄧ些健身理论会有不同...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：211　 0　标签：

哑铃锻炼5个月的增肌感悟: 　　我是从2011年9月开始锻炼，一直到2012年一月，坚持了5个月，从1月一直到现在忙不开都没有练，先上交份作业吧，效果不好，见谅，见谅! 　　　　健身以前我的体重是170CM，58kg。属...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：89　 0　标签：

瘦人如何增肥增肌: 瘦人增肥增肌健身计划：　　选用基本动作、较高强度、中等训练时间、较低频率、严格进行饮食。每周锻炼三次，或每隔一天锻炼一次，每次约60-90分...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：266　 0　标签：

增肌分享：塑造我身体，瘦人也增肌: 大家好又跟大家见面，加入肌内网都有一段时间，对肌肉网也有一定的认识和了解。先来个自我介绍我叫小元，今年27岁了是个85后的男生，生于1985年，体重维持在66KG－70KG，身高1....[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：202　 0　标签：

一年时间增肌20斤的经验总结: 　　　　路漫漫其修远兮，吾将上下做卧推　　——仅以一片小文献给那些还在健身道路一起探索的同仁们：) 　　本人健身的动机说来可笑，只因和老婆一起逛街，进家店...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：86　 0　标签：

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