大家好又跟大家见面，加入肌内网都有一段时间，对肌肉网也有一定的认识和了解。先来个自我介绍我叫小元，今年27岁了是个85后的男生，生于1985年，体重维持在66KG－70KG，身高1.76CM，很高兴又跟大家再次见面、再次交流。接下来跟大家一起探讨肌肉方面的问题：
因为时间的关系加上写文章的仓促，如有错别字，欢迎大家一起纠正一起讨论肌肉上的问题。上一期说到增肌改变了我，这一期让我来说说腹部与偏瘦形体质的关系。
记得我小时候常往医院里跑,感冒是常有的事，用体弱多病来形容也不过。跟同龄小朋友相比更是属于偏的，现在想起来当时的我是属于偏瘦类的体质。
长大后接触了健身和增肌，使我有很大的改变，很荣幸我能学到一定增肌的知识，现在跟大家分享一下我的心得。我的知识大部分是从陈春军出版的书籍和肌肉网里面学到的，而有一些是经过实践后学到的。
我的心得首先你健身要先了解自己，自身的体质、自身的条件、生长的环境、工作的环境、营养补充的条件等等。了解后才给自己制定计划，或许很多人会问我是新手应该如何开始，我觉得先从基础开始学习每个动作，然后适应了循环渐进，计划很自然就出来了。我平常的脂肪率控制在14℅－15℅，因为我是偏瘦形的体质，制定计划当中腹部锻炼相对于其它部位锻炼次数要少，为什么这样了？我记得陈春军老师一书里说过，腹部是一个很复杂的部分，如果其它部位没有足够的肌肉的话锻炼腹部的话很快就瘦下来。著名健美专家文斯.吉龙达曾那曾建议初学者不宜做腹部练习。文斯的理论认为，在腹部的太阳神经丛区域内集中了许多复杂的神经，腹部练习震撼了这个区域，会影响全身肌肉的发展。
对于我这个偏瘦形的体质人来说，在我没有充分认识到以上腹部问题的时候，确实证实这个理论是对的，不谋而合在以前我其它部分确实没有足够的肌肉的情况下，我锻炼腹部隐约有四块腹肌的时候，我的体重也跟着瘦下来了。
读完这篇文章后，您心情如何？
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