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刘德华减肥饮食计划参考: 　　提到刘德华的名字都会有无数的女性尖叫、晕到。刘德华外形粗犷中有气质的细腻，男人味中不失少年的矫健。　　娱乐圈有几个本来面孔俊美但身形像小胖子的巨星，一个是梁朝...[详细]
发布时间：2014-04-17 点击：201　 0　标签：

学生健身饮食计划: 提示：该计划适合普通体型参考，如果要减脂需要把米饭和油类食物去掉。　　在饮食中多考虑低碳水化合物，低热量，低脂肪，高蛋白，高维生素，易吸收，一日多餐是必须要遵循的...[详细]
发布时间：2014-04-17 点击：110　 0　标签：

健美运动员饮食安排注意要点: 　　有很多人认为健美运动员的营养和训练的比例应为70:30。其实不然，在健美训练中，营养、训练和心理上的促进因素都应该是100%。因为这三者都是非常重要。　　通过一段时期...[详细]
发布时间：2014-04-17 点击：125　 0　标签：

初学者营养饮食指导: 　　饮食营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的饮食营养。初练者只有配合合理的膳食，再加上科学的训练方法，才能取得训练的最佳效果。　　一.科学地摄...[详细]
发布时间：2014-04-17 点击：24　 0　标签：

精确制导每天的健美饮食适合专业参考: 这样才能保证体内的正氮平衡，也就是使身体处于更有利于增大肌肉块的环境。而在控制饮食期间，你也许还需要进一步增加蛋白质的摄入量。当你的碳水化合物摄入量连续四天以上都保持在非常低的水平的时候，你就需要把蛋白质的摄入量增加到每天每磅体重1.5克。...[详细]
发布时间：2013-09-12 点击：494　 0　标签：饮食

健美冠军的营养饮食计划安排: 健美冠军的营养饮食计划，可以使你拥有更强大的肌肉、更少的脂肪和更好的健美训练状态。有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢?有，健美冠军们的实践证明，下面几种独特的饮食策略，可以使你拥有更强大的肌肉、更少的脂肪和更好的训练状态。...[详细]
发布时间：2013-09-12 点击：225　 0　标签：饮食

健美冠军卡特饮食计划（减脂备赛饮食食谱）: 这是选手们用来备赛的基本饮食计划。这比平时的饮食要严格的多，不能马虎，不然你在比赛时肌肉就会显得很平滑，卡特还提到另外一种错误就是减脂过头，影响到你的肌肉，让肌肉看上去很平，这会减少肌肉块。所以我们要找到一个平衡点，你要吃下足够的卡路里，但是那必需要控制在保持体重的前提...[详细]
发布时间：2013-09-12 点击：504　 0　标签：饮食

卡特非赛季训练饮食指导: 2~3法则”是指想增大块头的运动员，每天每磅体重摄入2~3克碳水化合物。例如，一个体重200磅的健美运动员每天应该摄入400~600碳水化合物。　　每磅体重3克是极限，超过它，便会有增加体脂的危险。...[详细]
发布时间：2013-09-12 点击：144　 0　标签：饮食

增肌不增肥的饮食计划: 在最初的五周里，每个星期有一天要摄入平时正常摄入量两倍的卡路里。随着身体逐渐对此适应了，增进暴食的频率，每五天进行一次。这会使你的身体得到额外的能量，可以使你在短短两个月时间里增加好几磅的纯肌肉。...[详细]
发布时间：2013-09-11 点击：674　 0　标签：增肌

增强版瘦人增肌饮食食谱: 要完成这个饮食计划，需要充足的时间和尽力来准备这样的食物，显然不太符合大多数人的饮食习惯。但这个计划适合给大家搭配参考，或者可以尝试减量执行...[详细]
发布时间：2013-09-11 点击：629　 0　标签：增肌

职业健美运动员谈健美增肌饮食: IFBB职业健美选手冈特·施莱坎普对于如何练就一身大块的肌肉有着丰富的经验。他身高1米88，是名顶级职业健美运动员，在2000年参加奥林匹亚先生大赛时是130公斤，休整期是144公斤。冈特在加利福尼亚的家中有一台La-2练习机，也有一条名叫莎士比亚的狗...[详细]
发布时间：2013-09-11 点击：182　 0　标签：增肌

健美运动员赛前饮食训练计划: 几个值得学习的要点：(1)碳水都是粗粮为主，地瓜、燕麦片;(2)训练前才吃蛋白粉，睡前吃酪蛋白，都不多，以肉类为蛋白质的主要来源，包括：鸡蛋、牛肉、鸡肉、鲈鱼;(3)训练前后都要吃BCAA、肌酸和谷氨酰胺;精氨酸要和他们分开，提前15分钟吃。(3)睡前不吃碳水;(4)因为是备赛，所以碳水相对较少，肉...[详细]
发布时间：2013-09-05 点击：3010　 0　标签：健美运动员

健美运动员非赛季的训练和饮食: 　　下面介绍一位健美运动员非赛季的训练和饮食。　　一、胸部、腹部　　二、背部、三角肌后束、股二头肌　　三、肩部、斜方肌、小腿　　四、休息　　五、肱二...[详细]
发布时间：2013-09-05 点击：552　 0　标签：锻炼计划

75KG级的健美运动员的赛前饮食计划: 　　提示；以一个准备打75KG级的健美运动员为例，作一份赛前饮食计划：　　第一顿：10个蛋清与100克麦片加一勺木糖醇混合水煮，5粒100毫克的维C，两粒100毫克的复合B，3粒100毫克的维E。...[详细]
发布时间：2013-09-05 点击：423　 0　标签：锻炼计划

钱吉成赛前饮食计划: 　　钱吉成赛前饮食计划，他除了每天完成4～5次的训1练外，饮食和营养品的补充也是每日需要完成的重要“任务”。说是任务，完全是因为他的赛前膳食补充和营养品补充一切...[详细]
发布时间：2013-09-05 点击：124　 0　标签：锻炼计划

比基尼模特的健身和饮食计划: 比基尼模特的健身和饮食计划你是如何开始接触健身? 我从小就是超级活跃，我12岁的时候就想去健身，但当地的健身房不让我进。直到我14岁我开始进行田径训练，那时我也做好多的力...[详细]
发布时间：2013-08-29 点击：72　 0　标签：锻炼计划

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