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零成本健身计划:篮球入门详解

《零成本健身方案:篮球入门详解》包括的是篮球怎样玩才够酷的窍门:操练的时分:投篮动作怎样做?运球姿态怎样摆?传接球有哪些办法?上场的时分:防卫怎样能不丢球?进攻怎样能得分?队友之间怎样协作?体育加试的时分:考试路线怎样跑?评分标准有哪些?提分的窍门是什么?

零成本<a href=http://www.muscles.com.cn/plan/index.shtml target=_blank class=infotextkey><a href=http://www.muscles.com.cn target=_blank class=infotextkey>健身</a>计划</a>:篮球入门详解
基本信息
中文称号

零成本健身方案:篮球入门详解

外文称号

Introduction to zero cost fitness plan: basketball, rounding

书名

零成本健身方案:篮球入门详解

类型

体育

出版日期

2014年1月1日

语种

简体中文


品牌

化学工业出版社

作者

零成本健身方案编写组

出版社

化学工业出版社

页数

129页

开本

32

目录
1内容简介
2图书目录
3序言
折叠修改本段内容简介
《零成本健身方案:篮球入门详解》里你能找到:玩转篮球需要的海量演示图片+真人现场点评视频;中考体育加试高分的获得窍门和平时操练的办法;看懂篮球竞赛必须得知道的术语和裁判手势。

折叠修改本段图书目录
Part1 想打好篮球,这些你得知道

1.篮球场1

2.篮球、球篮和篮球架2

3.球员位置及责任3

4.酷帅炫的篮球装备4

Part2 与篮球密切触摸

1.双手体前互拨球7

2.腰间盘绕身体交接球8

3.胯下八字绕环10

4.双手过顶抛接球12

5.双手交替过顶抛接球14

6.单手托球绕环16

Part3 教会你得分的法宝――投篮

1.持球办法与投篮预备姿态21

2.单手原地投篮27

3.双手胸前投篮30

4.急停跳投31

5.跋涉间单手上篮32

6.勾手投篮38

7.篮下打破反手上篮39

8.三分球40

Part4 传接球

1.正确的传球接球办法43

2.双手胸前传球45

3.跳动传球46

4.反弹传球48

5.长传球50

6.勾手传球52

7.背面传球54

8.双手胸前接球55

9.脱节接球56

Part5 运球

1.持球的基本姿态59

2.凹凸运球60

3.换手运球62

4.回身运球64

5.胯下运球66

6.背面运球68

Part6 无球防卫和护球

1.防卫的基本姿态71

2.滑步防卫72

3.头上护球73

4.腹部74

5.胯下75

6.腰间76

7.膝侧77

8.脚踝侧78

9.投篮状况79

Part7 移动

1.单脚跳82

2.双脚跳84

3.急停85

4.跳步急停86

5.前回身88

6.后回身90

7.侧身跑92

8.滑步94

9.后撤步96

Part8 抢断球和打破

1.假动作97

2.篮下接球103

3.回身抢位接球104

4.断球105

5.抢球108

6.打球110

7.回身打破112

8.顺步打破114

9.穿插步打破116

Part9 篮球竞赛关键

1.竞赛的要素118

2.竞赛的时刻118

3.竞赛的得分119

4.违例119

5.犯规119

6.技术犯规120

7.裁判常用手势120

Part10 中考体育加试锦囊

1.考试细节解密126

2.提分操练窍门127

参考文献130

折叠修改本段序言
篮球菜鸟想人前显贵一把吗?

"关于篮球,这些你得知道"--帮你扫盲球场及装备;

"与篮球密切触摸"--让你为变身篮球达人积蓄能量;

"投篮、传接球、运球、移动"--只要模仿就能学会;

"护球、防卫、打破"--场上过招你就知道自己也成;

"篮球竞赛关键"--看懂篮球竞赛从此于你小菜一碟;

"中考体育加试锦囊"--为你量身定制快速提分秘籍。 



二维码
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