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铃片臂弯举

时间:2021-06-16   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

 肌肉↓

低位拉力器臂弯举
锻炼部位:肱肌。
主要锻炼:肱肌|肱二头肌。
次要锻炼:前三角肌|斜方肌|腕伸肌|腕屈肌。
准备↓
双手抓住配合低位拉力器的绳子(附件)。略微弯曲膝盖,并坚持身体稳定。
过程↓
充沛弯曲双臂,并拉向胸部位置。返回时,坚持手臂稍微弯曲,以防拉伤。



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