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徒手锻炼的优势和劣势

时间:2014-04-20   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

[腹肌]

转体仰卧起坐
转体仰卧起坐

[腹肌]

半仰卧起坐
半仰卧起坐 

[腹肌]

仰卧收膝
仰卧收膝 

[腹肌]

两侧摆腿
两侧摆腿

[腹肌]

仰卧腿上举
仰卧腿上举

[腹肌]

屈腿伸
屈腿伸



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