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美味瘦身汤

时间:2022-07-04   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

喝汤减肥法可以让你在享受美食中悄悄变瘦变美,这是一种非常受欢迎的减肥方式。那么喝什么汤可以减肥呢?下面就和大家分享几款不错的减肥汤,想变美的你可别错过了哦!

基本信息
中文名称
美味瘦身汤

QQ截图20220627140644.jpg


主要食材
冬菇,菠菜

目录
1冬菇菠菜去脂汤
2海带雪梨番茄汤
3洛神山楂瘦身汤
4银耳冬瓜减脂美白汤
折叠编辑本段冬菇菠菜去脂汤
材料:

冬菇50克,菠菜一斤,姜片、上汤、盐、糖各适量。

操作:

一、先把冬茹浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片;

二、菠菜切段;

三、先在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟;

四、放入菠菜煮开至熟;

五、放入盐糖调味即成。

一点小小建议,让减肥更有效:"先将冬菇洗净,之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲,(减肥)效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外,菠菜的根不要去掉,因为很多营养都在根部,只要多洗几次,沙就会清洗去的。

折叠编辑本段海带雪梨番茄汤
原料:海带(浸软)19克,雪梨4个,番茄3个,无花果4个,蜜枣4个,瘦肉188克,陈皮1小块,盐适量

做法:

1、将海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣洗干净

2、雪梨去核切块,番茄切块去籽,瘦肉烫后再冲洗干净,陈皮浸软刮去瓤。

3、煲滚适量水,下海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。煲滚后改慢火煲2小时,下盐调味即成。

特色:

此汤有消热、化痰、去脂之作用,而且味甜色美。

折叠编辑本段洛神山楂瘦身汤
配料:

山楂2两,洛神花5钱,甘草1钱,冰糖适量。

操作:

(1)将所有材料加入600cc的水煮开,小火继续熬煮15分钟。

(2)加适量冰糖煮化,滤去残渣即可。

营养价值:

山楂果皮鲜红或紫红,果肉松软,果实呈球形,是我国独有的水果品种,北方多有栽种。山楂营养丰富,几乎含有水果的所有营养成分,特别是有机酸和维生素C的含量较高。山楂酸甜可口,适合生食,又适合加工成山楂片、山楂酒等。它的药用价值也较高,山楂能健脾胃、助消化、治疗高血压等疾病,所以长期以来,它是我国人民喜爱的一种果品。

特色:

因山楂会刮胃,胃不好的人不可多喝。

折叠编辑本段银耳冬瓜减脂美白汤
材料:

冬瓜100公克,银耳1钱,红萝卜50公克,薏仁1两,去核红枣3钱,生姜3片,白芷3钱,黄耆3钱

操作:

1、薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。

2、将5杯的水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。

3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮一小时,最后加盐调味即可。

营养价值:

冬瓜是营养价值很高的蔬菜,能消肿利尿,且热量很低。银耳则是一种含粗纤维的减肥食品。 



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