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生姜红茶减肥法

时间:2022-07-09   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

生姜红茶减肥法是一种利用生姜泡红茶的减肥方法,适合人群是经常手脚冰凉、减肥过程想吃甜食、很难让自己休息2天、整整断食一整天绝对无法忍耐的人。

基本信息
中文名称
生姜红茶减肥

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第一天
早中晚:正常饮食+生姜红茶

第二天
早中:胡萝卜生姜红茶,晚:杂粮粥


第三天
早:生姜红茶,中晚:杂粮粥

第四天
早:生姜红茶,中晚:正常饮食

目录
1断食时间
2具体做法
3其它法
折叠编辑本段断食时间
第一天:早:正常饮食 中:同上 晚:同上

第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水

第二天:早:胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml) 中:同上 晚:杂粮粥

一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。

第三天:早:2杯生姜红茶(400ml) 中:杂粮粥晚:同上

第四天:早:生姜红茶中:正常饮食 晚:同上

折叠编辑本段具体做法
折叠第一阶段
早中晚正常饮食同上+生姜红茶

这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。

第二阶段

早中晚胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。其他清肠秘方:晨饮运动清肠 炒大米刮脂术

这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!

推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白,有减肥功用。

折叠第三阶段
找个轻松的周末吧

早中晚

第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱)

第二天生姜红茶正常饮食同上

注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到第一阶段!

折叠编辑本段其它法
北˙兰˙菇3小块,倒入开水并加适量糖饮。 



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