CROSSFIT 混合健身训练的体系

Crossfit原 本词意是交叉健身，改成混合更为准确。与健美不同，它不以身体外型为训练目标，不强调孤立肌肉训练。而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量 为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它发展的不光是力量，而是爆发力、速度、协调性、耐力等等所有完成运动所必须的条件。

CrossFit这个训练系统或说是一个组织，规模相当的大，每年会举办一次「CrossFit Games」，来竞争谁是地球上最强健的男人及女生(The Fittest >(责任编辑：体能网)

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