抗阻训练计划的设计

抗阻训练是所有运动项目中必须进行的训练内容，这部分训练内容在运动员竞技能力形成过程中占据重要的位置，抗阻训练应遵循以下四条原则。

图1 急性训练计划变量与训练适应关系的示意图

(责任编辑：体能网)

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