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三角肌锻炼之“颈后推举”(图文): 点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌、和上背肌群。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：401　 0　标签：三角肌颈后推举

三角肌锻炼之“哑铃推举”(图文): 重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌、和上背肌群。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：54　 0　标签：三角肌哑铃推举

三角肌锻炼之“哑铃推举”(图文): 重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌、和上背肌群。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：350　 0　标签：三角肌哑铃推举

三角肌锻炼之“哑铃侧平举”(图文): 重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：60　 0　标签：三角肌哑铃侧平举

三角肌锻炼之“哑铃侧平举”(图文): 重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：316　 0　标签：三角肌哑铃侧平举

三角肌锻炼之“直立推举”(图文): 起始姿势：把杠铃从地面上拉到胸上，全身直立。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：60　 0　标签：三角肌直立推举

三角肌锻炼之“直立推举”(图文): 起始姿势：把杠铃从地面上拉到胸上，全身直立。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：135　 0　标签：三角肌直立推举

三角肌锻炼之“俯身侧平举”(图文): 起始姿势：两足开立，向前屈体90度，两手握哑铃，两臂直垂肩下。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：53　 0　标签：三角肌俯身侧平举

三角肌锻炼之“俯身侧平举”(图文): 起始姿势：两足开立，向前屈体90度，两手握哑铃，两臂直垂肩下。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：112　 0　标签：三角肌俯身侧平举

三角肌锻炼之“单臂侧平拉”(图文): 起始姿势：全身直立，一脚踩套住拉力器的一个握柄或胶皮条的一端。另一手插按在腰间。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：42　 0　标签：三角肌单臂侧平拉

三角肌锻炼之“单臂侧平拉”(图文): 起始姿势：全身直立，一脚踩套住拉力器的一个握柄或胶皮条的一端。另一手插按在腰间。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：65　 0　标签：三角肌单臂侧平拉

三角肌锻炼之“哑铃侧平举”(图文): 起始姿势：两脚自然开立，两手握哑铃，下垂于身体两侧。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：52　 0　标签：三角肌哑铃侧平举

三角肌锻炼之“哑铃侧平举”(图文): 起始姿势：两脚自然开立，两手握哑铃，下垂于身体两侧。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：80　 0　标签：三角肌哑铃侧平举

三角肌锻炼之“杠铃前平举”(图文): 起始姿势：两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：50　 0　标签：三角肌杠铃前平举

三角肌锻炼之“杠铃前平举”(图文): 起始姿势：两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。 ...[详细]
发布时间：2013-08-03 点击：74　 0　标签：三角肌杠铃前平举

三角肌锻炼视频详解之“哑铃侧平举”: 三角肌位于肩关节周围，并由3个束组成前束、中束和后束，哑铃侧平举双臂朝两侧张开与哑铃同宽，这是特定训练三角肌中束的练习。 ...[详细]
发布时间：2013-08-02 点击：60　 0　标签：三角肌哑铃侧平举

三角肌锻炼视频详解之“哑铃侧平举”: 三角肌位于肩关节周围，并由3个束组成前束、中束和后束，哑铃侧平举双臂朝两侧张开与哑铃同宽，这是特定训练三角肌中束的练习。 ...[详细]
发布时间：2013-08-02 点击：116　 0　标签：三角肌哑铃侧平举

三角肌锻炼视频详解之“坐姿推举”: 哑铃肩上推举(又叫坐姿推举哑铃)，宽阔圆浑的肩膀是一个漂亮男子健美体型必不可少的部分。从解剖学来说，我们指定的就是肩膀下面的三角肌，由三束构成前束、中束和后束。 ...[详细]
发布时间：2013-08-02 点击：230　 0　标签：三角肌坐姿推举

三角肌锻炼视频详解之“坐姿推举”: 哑铃肩上推举(又叫坐姿推举哑铃)，宽阔圆浑的肩膀是一个漂亮男子健美体型必不可少的部分。从解剖学来说，我们指定的就是肩膀下面的三角肌，由三束构成前束、中束和后束。 ...[详细]
发布时间：2013-08-02 点击：107　 0　标签：三角肌坐姿推举

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