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健身教练教你用哑铃操快速打造完美曲线身材: 夏天来临了，身体的肥肉还没消除要怎么穿的美美。手臂上面的拜拜肉和腰部的游泳圈都让人烦恼不已，怎么瘦手臂和瘦腰呢？小编分享局部减肥操，教你利用哑铃做减肥动作，轻松达到瘦身目的，紧致身体曲线，甩肉就是这么简单。...[详细]
发布时间：2014-04-26 点击：78　 0　标签：哑铃

哑铃健身_用哑铃锻炼胸肌动作之平板飞鸟: 两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯曲，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时，要深深吸气。持哑铃循原路线举起，回到原位时呼气。...[详细]
发布时间：2014-04-26 点击：151　 0　标签：哑铃

如何用哑铃锻炼出好身材？哑铃健身的误区: 哑铃是一种非常实用的健身器材，由于其经济、实惠、实用简单，得到了很多健身爱好者的亲睐，那么你对哑铃健身的作用了解多少呢？你是否也犯了下面的错误呢？怎么才能让哑铃发挥最大的健身作用呢？...[详细]
发布时间：2014-04-26 点击：340　 0　标签：哑铃

安徽教师小拇指提百公斤哑铃创吉尼斯世界纪录: 　　　　网络图　　身边人通常不和龚泰宏握手，没别的意思，纯粹因为他手劲太大。近日，这位无为县牛埠中学体育老师，走上了央视正大综艺《吉尼斯中国之夜》，仅用左手小拇指...[详细]
发布时间：2014-04-25 点击：189　 0　标签：

哑铃锻炼肩部三角肌前束、中束、后束动作大全(图文): 本文分享的是用哑铃怎样练三角肌的动作图解，分别教你怎样用哑铃练三角肌的前、中、后三束肌肉。具体请看下文：...[详细]
发布时间：2014-04-24 点击：818　 0　标签：三角肌

哑铃锻炼肩部三角肌前束、中束、后束动作大全(图文): 本文分享的是用哑铃怎样练三角肌的动作图解，分别教你怎样用哑铃练三角肌的前、中、后三束肌肉。具体请看下文：...[详细]
发布时间：2014-04-24 点击：231　 0　标签：三角肌

何润东举哑铃秀健硕双臂: 　　中新网8月9日电据台湾“苹果日报”消息，37岁的何润东身材健硕，他每周只花4小时健身，但平均分配各个部位，且特别练胸肌，他说：“男人要有宽阔肩膀，女生躺起来也...[详细]
发布时间：2014-04-23 点击：75　 0　标签：

以买衣服为名诱骗男子用哑铃砸死中年女子: 　　1月4日，于洪警方宣布成功侦破一起故意杀人案。犯罪嫌疑人张某以帮买衣服为名骗一女子发生性关系后，因未兑现承诺而发生争执，张某用哑铃将女子杀害。　　2013年12月13日，于...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：106　 0　标签：

家用哑铃锻炼入门计划: 　　提示：此计划适合家用哑铃锻炼的初学者。锻炼1个月后换肌肉网上的其他健身计划。　　训练计划：　　第一阶段：每周练三次，隔天锻炼，比如周一、三、五或二、四、六，没次练一小时...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：2801　 0　标签：

哑铃锻炼5个月的增肌感悟: 　　我是从2011年9月开始锻炼，一直到2012年一月，坚持了5个月，从1月一直到现在忙不开都没有练，先上交份作业吧，效果不好，见谅，见谅! 　　　　健身以前我的体重是170CM，58kg。属...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：89　 0　标签：

征文：我的哑铃健身生活: 　　时间过得真快，不知不觉又一个月了。看到健友们一个个突飞猛进、日益强壮，我不甘落后，不得不加紧努力了。　　最近在网上又购置了一架 “小飞鸟”，无论实用还是...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：180　 0　标签：

哑铃可帮助男人缓解慢性电脑症状: 　　我们知道白领男人最烦恼的就是肩上的不舒服，因为他们大多数都是经常在电脑旁边，运动的时间很少，所以男人应该热爱于健身，男人健身的非常多，那么哪些健身的方法可以锻炼肩肌...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：56　 0　标签：

台湾学生发明自动计数哑铃每举5次会喊“加油”: 　　据台湾“中央社”报道，台北城市科技大学学生发明“自动计数哑铃”，除了会自动报出举哑铃次数，每5次还会高喊“加油”等鼓励声，让运动不再无...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：44　 0　标签：

桂林百岁老人举哑铃做俯卧撑犹如玩耍: 广西桂林的陈剑华老人今年百岁高龄，但仍然精神矍铄，谈吐清晰。他6岁与家人一起从佛山搬到桂林定居，从那时起，就随大人习武健身。直到现在，老人还时常做俯卧撑、玩玩哑铃。...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：135　 0　标签：

简易健身从哑铃开始！: 随着健身运动的普及，有越来越多的越来越多的朋友投身于健身行列。其中，有些人对健身有浓厚的兴趣却又条件不允许的，他们受到时间、环境、设备等等的限制而没有键身...[详细]
发布时间：2014-04-19 点击：923　 0　标签：

杜汶泽放哑铃很大声被投诉: 　　　　杜汶泽爱健身(资料图) 　　腾讯娱乐讯杜汶泽偕太太田蕊妮到台湾旅游，竟在微博不吐不快，早前为拍戏操Fit身型的他，在台湾入住的酒店亦不忘健身。但他却不满职员叫...[详细]
发布时间：2014-04-19 点击：92　 0　标签：

邓紫棋晒哑铃健身照: 　　　　邓紫棋举哑铃　　歌手邓紫棋虽然在《我是歌手2》未能成功夺冠，但没有影响她的心情!今天凌晨，邓紫棋在微博上传了一张做健身的照片，照片中染上一头红发的她还举...[详细]
发布时间：2014-04-17 点击：238　 0　标签：

杜汶泽半裸狂举哑铃　大亮肌肉拍广告: 　　　　杜汶泽大展肌肉拍广告(图/EEG) 　　人民网4月2日电据台湾今日新闻报道杜汶泽为电影《3D豪情》减肥并练成肌肉男，如今健髮厂商看中他的一身肌肉线条，邀请担任代...[详细]
发布时间：2014-04-17 点击：112　 0　标签：

一组哑铃健身计划表(图文): 该健身计划运动量较大，但组数量少，适合耐力方面的训练，周一慢跑(快走)50分钟哑铃平卧推3×25 快走5分钟，拉伸练习15分钟，侧平举3×20，俯身哑铃划船3×30，仰卧起坐3×30...[详细]
发布时间：2013-09-09 点击：1223　 0　标签：哑铃

哑铃操减肥计划(适合女性)(图文): 还记得中学里体育课上的仰卧起坐吗?通常老师规定我们的手臂都要接触到膝盖。但现在，我们只需要将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。...[详细]
发布时间：2013-09-09 点击：145　 0　标签：哑铃

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