有关运动伤害的处理，是学习运动伤害知识的最重要部份。由于运动伤害的类别极多，不能以同一种处理方式来治疗，因此将分成急性运动伤害的紧急处理与慢性运动伤害处理，二个部份来说明：
1.急性运动伤害的紧急处理
肌肉与韧带等软组织的在急性受伤后，会因血管之功能及细胞内之化学反应功能减少，而导致出血(bleeding)、发炎(inflammation)、红肿(swelling)、疼痛(pain)等现象。因此，柔软组织受伤后，应立即接受适当的治疗，以免伤害的情形恶化。对于较严重的急性运动伤害，以送医处理较佳，对于较为轻微的急性运动伤害处理，则必须遵守PRICE的塬则来进行。(1).保护(P,protect )：预先防範运动伤害的发生。(2).休息(R,rest )：表示急性受伤后应完全的休息。(3).冰敷(I,ice )：对患部施以冰疗，以避免肿胀、减少疼痛、放鬆肌肉、消炎。(4).压迫(C,compress )：对患部施以压迫，避免患部的肿胀。(5).抬高(E,elvation )：将患部抬到比心臟的高度还高，避免因重力形成的肿胀。
一般而言，在急性运动伤害发生后的24到48小时内，皆应进行PRICE 的处置，持续的时间长短须视伤害的情况而定，通常冰敷在患部不再肿胀或再恶化时即可停止，通常冰敷以一小时之内处理较佳，每次冰敷的时间则为10-15 分鐘，休息5-10分鐘后，再进行冰敷，如此重覆冰敷 3-5次。此外，进行急性运动伤害的处理时，应特别注意肌肉最好在伸长的状态下进行，例如股四头肌拉伤的紧急处理时，应以将膝关弯屈、股四头肌略为伸展的情形下进行，如此，才能获得最佳的肌肉拉伤紧急处理效果。
2.慢性运动伤害的处理
有关慢性运动伤害的处理，是依评估 ─ 治疗 ─ 復健叁塬则来进行。评估慢性运动伤害的症状与特徵，然后选择适当的治疗方法，进而进行肌肉与韧带的復健工作，使受伤部位的伤害不会再发生，此即慢性运动伤害处理叁塬则的最佳精神。
A、评估(诊断)
倾听自己的身体反应(listening to your body)是处理慢性运动伤害最基本塬则。此种倾听自己的身体反应即是一种伤害情形的评估。一般由几个方面来进行慢性运动伤害的评估工作。(1).疼痛(pain)。(2).肿胀(swelling)。(3).僵硬不灵活(stiffness)。(4).杂音(noise)。(5).不稳固(instalility)。
除了以上五个评估运动伤 情形的重点以外，适当询问病人病史，以及肌肉骨骼系统的功能检查，都是评估慢性运动伤 的重要依据。
B.治疗
a.冷(冰)疗
冷的生理效果(1).促使局部血管收缩，减少组织出血。(2).降低细胞新陈代谢，控制发炎及肿痛情况。(3).止痛--降低游离神经末端和周围神经纤维的刺激感受性。(4).控制痉挛--在20℃以下，肌梭上的神经传导被阻断，因而抑制肌肉的伸展。(5).放鬆肌肉。(6).强化胶塬纤维(collagen)，有利软组织復健运动的进行。(7).冰疗的最佳时间a.受伤后1小时内进行最佳，否则亦应于受伤后一天以内实施。b.受伤后24-48小时内(肿胀控制前)皆需冰疗。
