约在1920年开始起步，是全世界最早开始的国家，之所以会称为【美式运动】塬因即在此
误解，实际上，同我健身房的教练所言，国内外跟本没有差别，所差的只是在运动人口的
一些外国人在健身，他们很壮吗？其实真的壮的我只看过一个（他曾是美国业余健美选手
，有正确的健美知识与耐心、毅力，与勇气，我可以打包票我可以在不太长的时间内让你
对一个举重选手来说，比赛时可以举的重量就代表了一切，举重选手所不在意的是身体的
动员所在意的是身体的外形，特别是身体的肌肉量，而举重是健美运动的手段，不是目的
定越大，虽不完完全全成正比，但相去不远，可别以为健美选手的肌肉只是好看，基本上
量也不可能大不到哪裡去。
肌肉虚要休息，才会长大，如果你像其他运动一样的天天操自己的身体，我可以跟你保证
过训练与适当的刺激后 -> 肌肉略为受损 -> 经身体修补后 -> ehypertrophy！所以我们
