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女性腿部的锻炼方法、维秘天使美腿训练宝典
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健身平台期突破方法,传授7大招教你突破增肌平台期
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发布时间:2014-07-08 点击:744  0  标签:

腿部深蹲肌肉锻炼_看健美明星们是如何进行腿部训练的
  帕科·包蒂斯塔的大腿训练计划  股四头肌  腿屈伸5组每组6~20次 腿弯举5组每组6~20次 这两项组成超级组  深蹲5组每组6~20次 腿举5组每组15~20次  股二...[详细]

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小腿肌肉锻炼方法 小腿肌肉锻炼动作指导(图文)
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腿部肌肉锻炼_大腿股内侧肌锻炼方法
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发布时间:2014-04-27 点击:631  0  标签:

健友详解哈克深蹲和普通深蹲的区别
自从小时候我开始力量训练的第一天起,深蹲就是我力量训练的核心。现在,我依然相信,深蹲是力量训练之王。不是史密斯训练器深蹲,不是前蹲,不是哈克深蹲,也不是最新的带有肩托的深蹲训练器。都不是。我说的就是最简单的杠铃深蹲。杠铃深蹲是一项被无数神话、谎言围绕的动作。...[详细]

发布时间:2014-04-25 点击:1125  0  标签:

哈克深蹲的动作要领以及锻炼效果详解
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发布时间:2014-04-25 点击:549  0  标签:

哈克深蹲与力量深蹲和前蹲的练习方法(图文)
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发布时间:2014-04-25 点击:592  0  标签:腿部肌肉锻炼

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