磷酸肌酸(CP)分解释放能量合成ATP,由ATP和CP分解反应共同构成磷酸原供能系统
快速供能系统
•产生能量最迅速,功能效率高
• 缺氧时可通过无氧氧化供能
• 防止肌肉分解,节约蛋白质
• 提高肌酸在肌肉中的利用率
锻炼过程中
锻炼后补充营养
蛋白质:177克,占20%
脂肪:74克,占19%
肌肉合成<分解
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