欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

如何让【腰部】得到充分运动,减少“多余脂肪
练习方法:坐位,双膝弯曲,左腿在上,右腿在下;右脚跟放置在左臀部外侧地面,左脚踩在右膝外侧地面;右手肘抵在左膝关节外部,左手臂从背后缠绕在...[详细]
侧三角伸展式减肥瑜伽 专瘦下半身(图)
   Step1  双脚打开比肩膀宽,肩膀放松,上半身挺直臀部夹紧,感觉脊椎往上延伸。  Step2  左脚往左呈弓箭步,右脚伸直脚尖仍朝前,双手...[详细]

最新更新 / UPDATE>

妙!洗洗澡也能1年减10斤
  >>  每天洗个澡,一年就能轻松瘦10斤。每周至少1次,假日有时间也能1天做2次,每回约需50-60分钟,水温约42-43℃。持之以恒每天实行,一年能减少5公斤!但血压高、有心脏病的大...[详细]

发布时间:2014-07-22 点击:75  0  标签:

12种运动方法 让你燃烧更多脂肪
>> 游泳等有氧运动中。 街舞跳舞的方式减肥,那推荐你选择街舞。  ...[详细]

发布时间:2014-07-21 点击:209  0  标签:

消灭腿臀部脂肪,看下面的小方法吧!
 臀部脂肪团而有些人没有的原因。 >>  减肥途径都应该行之有效——但同时它又是一种特殊的脂肪。  您要做的第一步当然是节食、做大量的运动和吸入新鲜空气...[详细]

发布时间:2014-07-21 点击:30  0  标签:

7个方法让脂肪加倍燃烧
>>减肥效果也会更好。瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。游泳时在水中行走,增加身体的阻力。这个方法听起来很容易做到,但尝试之后就会发现,要完成这项运动,付出的艰...[详细]

发布时间:2014-07-21 点击:27  0  标签:

8个减肥小运动 燃脂百倍
>>胳膊、臀部和后背……,最后再呼出各个部位的空气,这样能引导能量,促进肌肉呼吸以及放松神经。...[详细]

发布时间:2014-07-21 点击:114  0  标签:

2个睡前小招 燃烧脂肪一整夜
>>   手臂不可用力  在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次  ps:一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟  ...[详细]

发布时间:2014-07-21 点击:162  0  标签:

拉丁健身操,燃烧你的脂肪
>> 拉丁舞的背景...[详细]

发布时间:2014-07-21 点击:206  0  标签:

大步走路 燃脂效果极佳
 减肥是最简单的减肥方法,走路大步走,才能真正燃烧脂肪哦!走路减肥,的确是一种很好的户外减肥运动。>>...[详细]

发布时间:2014-07-21 点击:101  0  标签:

九大运动法 助你快速燃脂塑身材
>>肌肉  在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。>>膝盖弯曲时,不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。  Step3—...[详细]

发布时间:2014-07-21 点击:20  0  标签:

他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND