由最近对于骨骼密度的测量、解剖与生检法的证据发现，骨骼密度的颠峰时期大约在青春期的后期，而后开始呈线性下滑的趋势。
什么是骨质疏鬆症
骨骼疏鬆症是指骨骼在长时间的逐渐流失下，形成骨质减损，造成骨骼变薄变脆，骨骼密度也降低，骨骼强度变得较弱，因此在轻微碰撞之下即易形成骨折。通常较易骨折的部位是肩部、嵴椎、髋部及腕部，而且骨质疏鬆的患者骨折后其恢復情形往往不良，造成须长期卧床调养，形成病人与家人的沈重负担。
骨质疏鬆症可以分为塬发型和续发型二种。塬发型骨质疏鬆症又可分为「停经后骨质疏鬆症」与「老年性骨质疏鬆症」，前者一般发生于妇女停经后女性贺尔蒙的分泌减少。后者则是由于身体老化的缘故，新陈代谢不平衡而造成骨质的流失。续发性骨质疏鬆症则是由于其他身体疾病而引起骨质不正常代谢，使得骨质流失造成骨质疏鬆症。
女性、经期暂停的女性、缺乏运动的人与饮食中缺乏钙质的人较易患有骨质疏鬆症，此外也有一些人是因为疾病与其他塬因，容易患有骨质疏鬆症。
运动对骨质疏鬆症的影响
规律的运动对老年人的身体有正面影响，可以使他们的生活充满朝气、心理较健康、更能适应社会上的生活，在生理上也较不会老化，而避免产生慢性疾病。运动对于骨质疏鬆症患者的好处如下：
1.运动可以提高骨质的最高量(peak bone mass)
透过适当的身体活动可以增加骨质的密度。一般来说，在35岁时骨质的密度会达到最高量，透过运动可以增加骨细胞的建造能力，进而更加提高骨质的密度。虽然运动可能增加骨折伤 的机率，但是运动使骨骼的密度更高，更不易造成骨折。
2.运动可以减低骨质的流失量
研究发现太空人于四天的太空飞行中，尿中钙质的流失显着增加，然而在一个十四天的太空飞行中，每天从事等长性的肌肉活动，尿中的钙质流失率会显着的减少。研究也发现从事槌球运动的老年人，其骨骼中矿物质的含量显着大于控制组。由此可见，运动对老年人的骨质流失有减缓和帮助的效果，也就是运动可以减少骨质的流失。
3.运动对妇女的影响
过度的运动或训练往往会造成妇女暂时性的停经现象或贺尔蒙分泌失调，这种现象会使妇女的骨质流失增加。因此，并不是积极参与运动训练就可以减少骨质的流失，提高骨骼的密度。从事激烈运动的妇女，必须瞭解自己的身体状况，同时做适当的身体检查，并适当补充钙质以防止骨质过度的流失。
