欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

肌肉力量训练动作的肌肉演示图解【精华版】
上图 动作描述:上半身慢慢向上蜷曲,躯干屈曲并转向左侧,带动右侧肘关节转向左膝,弓背抬肩,下背部仍躺于垫子上,坚持片刻,还原。重复上述动作。...[详细]
二头肌力量训练、TRX二头肌锻炼方案
1.二头弯举 面向trx,双手紧握把手,身体倾斜60度,执行二头弯举!3-4组,每组8-12次!可以增加倾斜的角度从而增加负重!注意保持身体的笔直性,不要弯...[详细]

最新更新 / UPDATE>

现代体能训练方法
《现代体能训练方法》是2006年北京体育大学出版的图书,作者是张英波。基本信息 书名 现代体能训练方法作者 张英波 出版社 北京体育大学出版时间 2006-10-1目录 1基本信息 2...[详细]

发布时间:2022-07-25 点击:19  0  标签:

交互训练
交互训练就是在训练过程涉及了所有的运动项目。具体健身项目包括:有氧运动, 力量训练, 和柔性柔性,这些运动结合起来进行交叉练习。有氧运动是通过运动健身来维持你的心率, 如赛...[详细]

发布时间:2022-07-25 点击:13  0  标签:

悬吊训练
悬吊训练:英文名sling exercise training,近年来新兴的一种力量训练、肌肉功能性康复方法!不仅应用在体育领域,而且也广泛应用于康复医学界!北京体育大学已经引入了该训练设备...[详细]

发布时间:2022-07-23 点击:9  0  标签:

负重训练
负重训练,即台湾习惯称法的重量训练为以增加肌肉强度及体积为目的的运动训练。使用不同部位骨骼肌组织的收缩(向心收缩或离心收缩)产生力量,抗衡重力(通常指哑铃、杠铃及其他...[详细]

发布时间:2022-07-23 点击:12  0  标签:

airalert弹跳力训练法
美国著名AIRALERT弹跳力训练法跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是(本文全部以右手投篮为例,下文不再说明)两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两...[详细]

发布时间:2022-07-23 点击:10  0  标签:

攀岩力量耐力训练
力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力。在攀岩运动中,影响肌肉力量耐力的主要因素有肌肉的能量补允、血液供给和最大肌力。 基本信息 中文名 攀岩力量耐力训练外文名 Climbi...[详细]

发布时间:2022-07-23 点击:12  0  标签:

周期力量训练
《周期力量训练(第3版)》是2018年人民邮电出版社出版的图书,作者是图德·O. 邦帕、莫罗·迪·柏斯古。基本信息 书名 周期力量训练(第3版)作者 [美] 图德&...[详细]

发布时间:2022-07-23 点击:10  0  标签:

力量训练计划
《力量训练计划》是2018年由北京科学技术出版社出版的一本介绍力量训练的经典书籍,是《力量训练基础》作者马克·瑞比托的第二本书。本书系统阐述了构成训练计划的要素...[详细]

发布时间:2022-07-23 点击:11  0  标签:

力量训练的科学和实践
《力量训练的科学和实践》是2011年5月1日北京体育大学出版社出版的图书,作者是(美国)弗拉基米尔·M·扎齐奥尔斯基(美国)威廉·J·克雷默基本信息...[详细]

发布时间:2022-07-23 点击:9  0  标签:

他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND