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肌肉力量训练动作的肌肉演示图解【精华版】
上图 动作描述:上半身慢慢向上蜷曲,躯干屈曲并转向左侧,带动右侧肘关节转向左膝,弓背抬肩,下背部仍躺于垫子上,坚持片刻,还原。重复上述动作。...[详细]
二头肌力量训练、TRX二头肌锻炼方案
1.二头弯举 面向trx,双手紧握把手,身体倾斜60度,执行二头弯举!3-4组,每组8-12次!可以增加倾斜的角度从而增加负重!注意保持身体的笔直性,不要弯...[详细]

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现代体能训练:核心力量训练方法
核心力量训练方法是现代体能训练方法的一种,它利用各种训练器材和训练方法提高运动员的核心力量能力,进而提高运动员的竞技能力,可以运用在众多竞技运动项目的训练中,特别是运动...[详细]

发布时间:2022-07-22 点击:5  0  标签:

核心力量训练
核心力量训练指的是力量训练的一种形式。所谓"核心"是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。核心...[详细]

发布时间:2022-07-22 点击:7  0  标签:

力量与肌肉训练图谱
《力量与肌肉训练图谱》是2008年1月1日由山东科学技术出版社出版的图书,作者是马克·韦勒。基本信息 书名 力量与肌肉训练图谱作者 (英)马克·韦勒译者 李振华出...[详细]

发布时间:2022-07-22 点击:7  0  标签:

职业体能训练
《职业体能训练》是2008年1月高等教育出版社出版的图书。这本书主要内容是教会你如何进行的体能训练,是一本高职类学校的公共体育教材。基本信息 书名 职业体能训练作者 本社...[详细]

发布时间:2022-07-21 点击:9  0  标签:

速度训练
《速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划》详细介绍了速度训练在各运动专项中的运用,指导大家通过正确的速度训练方法实现运动专项水平的提升。基本信息 书名 速度...[详细]

发布时间:2022-07-21 点击:9  0  标签:

素质拓展训练
素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的,兼具体能和实践的综合素质教育,它以运动为依托,以培训为方式,以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比,少了一些说教和灌输...[详细]

发布时间:2022-07-21 点击:9  0  标签:

间歇训练法
间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求,以使机体处于不完全恢复状态下,反复进行练习的训练方法。该训练法优点在于练习期间及中间间歇期间均能使心率持...[详细]

发布时间:2022-07-21 点击:9  0  标签:

魔鬼减肥训练营
魔鬼减肥训练营采用全封闭式减肥的训练模式。训练的项目都具有一定的难度,表现在心理考验上,需要队员向自己的能力极限挑战,跨越"极限"。基本信息 中文名称 魔鬼减肥训练营外文...[详细]

发布时间:2022-07-21 点击:10  0  标签:

篮球体能训练
《篮球体能训练》是2009年人民体育出版社出版的图书,作者是美国NBA体能教练员协会。本书主要阐述的是美国篮球体能教练员协会认定的顶级训练方法,这些专家每天都致力于在比赛...[详细]

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