由于每个人体格与体质的不同，故于制定健美训练计画时必须针对每一种体型特性来决定训练取向，这便是为什么同一种课表与训练方式无法适用于每一个人的最大原因。 先了解自己的体格特质，制定适合自己的完善训练计画，并且找一个和你体格特质接近的训练伙伴，才能开始迈向正规的健美科学训练。
人类分类学与颅相学从很早以前，不管是东西方，人们就想将人与人之间的不同加以分类，用来解释和预测性格及将来的成就或命运等等。 分类的线索与根据有多种：以宿命论的观点，则透过如生辰八字与星座;以结构论的观点，则透过体型、脸型或面像;以功能论的观点，则透过神经系统与内分泌系统的活动，以及分子生物学的分析。 这种类别形成条件的知识在现代称为人类分类学(humantypology)。
人类分类学这门学科跟健美训练有何关联呢? 早在1995年以后美国Muscle & Fitness杂志就已经陆续发表报导了这种分类学与健美训练的相关文章。 十年后的今天，当初的数篇文章仍具有相当大的参考价值，就连今日的健美运动营养学也采取了使用人类体型分类法来计算健美运动的营养素需求比例。
系统的使用人类分类法并且对后代最有影响力的人物首推古希腊的医学之父希波克拉底(Hippocrates，BC 460~377)，他原是一位希腊的内科医生，他的医学思想对古希腊的科学一直有着持续性的影响，由于在当时并没有像现在这样进步的医疗仪器可用，所以希波克拉底等医生必须使用当时盛行的科学理论来解释并且治疗病人。 希波克拉底认为人体内有四种体液：血液、黄胆汁、黑胆汁与黏液(phlegm)，这些体液分别与乐观、暴躁、压抑、无精打采四种气质对应，因此出现了四种分类，这套理论系统也就是所谓的「四液说」(humoral theory of disease)。 希波克拉底的四液说乃是根基于当时的哲学思想，也就是人与自然界之间相互的关系。 无论是四液说或是当时的哲学思想，都认为人与整个世界皆受到同样的自然规律而生息，这些理论后来影响了医学的发展与治疗的方法。
人类分类学发展到了到德国学者高乐(Franz Joseph Gall, 1758-1828)提出颅相学(phrenology)后形成一股热潮。 高乐认为由人脑骨头的些微凹凸形状就可以看出其某些能力的优劣，引发了脑神经的功能研究与解剖上的丰富成果，也更奠定了人类可以藉由外观来分类的人类分类学基础，而健美训练与人类分类学的关系其实早在上个世纪的健美运动之父尤金山道(Eugen Sandow)的推广下就已经产生了有效的交会与运用，山道在晚年系统的根据来自世界各地男女青年的个人体质差异、年龄和职业特点，个别传授健美的训练方法，有效的对世界上数千万的男女青年进行了健美训练的教育与指导。
