病 因
任何关节和肌肉突然移动或不适当的拉力均可以导致扭伤或拉伤、摔倒。提拉重物、过度不宜的运动是通常的原因。体重超重、不爱运动、或身体情况差常易于损伤。
诊断与检查
你的医生可以用X-线来排除骨折，或用MRI扫描检查撕裂的组织。
治 疗
扭伤和拉伤的治疗首先是控制初始的疼痛和肿胀，继之以足量的休息就可以治愈。
常规治疗
通常扭伤和拉伤在2～3周内病愈。大夫在损伤后通常给予休息、冰镇、压迫、抬高治疗，并给予阿司匹林或布洛芬以减少炎症和疼痛。当损伤区域愈合的时候，弹力绷带通常被用于支持和固定。扭伤踝和膝关节经常需要使用拐杖，以避免关节受力。为加速愈合，你的医生也可能要求你在理疗医生处得到热疗或红外治疗。
辅助治疗
医生、物理治疗医师们都深信RICE疗法——休息、冷敷、压迫并抬高——是肌肉、韧带、肌腱损伤后的48至72小时的基础治疗。立即局部休息以避免继续损害。冰敷10分钟进行10分钟停止的交替，可以减少肿胀和炎症。用石膏绷带局部压迫可减轻肿胀。提高受伤部位，以促进液体引流。
其他疗法也可以减轻由扭伤和拉伤导致的疼痛和肿胀。
家庭治疗
一旦肿胀开始消退，你不再有急性疼痛——通常在48至72小时以后——你可以使用热毛巾来减轻疼痛并促进受伤局部的血液循环。在局部用含有阿司匹林或其他止痛药的外用软膏，按摩也可以减轻余痛与压痛。
预防
预防扭伤和拉伤最好的方法是使你自己保持一个良好的体型，使得你的肌肉韧带、肌腱足够强健和柔韧而不易受创伤。为防止重复损伤，要求你的医生制定使受伤区域修复的锻炼计划。如果你过胖，则要求一份合适的食谱和正常体格恢复计划。
