健美网徽信
您当前的位置:首页 > 锻炼 > 伤痛

怎样跑步才能不伤膝盖

时间:2014-04-21   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

  根据自己的能力和水平选择跑鞋,即使真的信仰“赤足”训练。建议开始阶段也从几百米到2,3公里逐步过度。而不是换上赤足跑鞋,然后在身体肌肉结构无法适应的情况下延续之前的高强度训练,而导致各类运动损伤。



二维码
分享到:
读完这篇文章后,您心情如何?