01.喝新鲜的水果和新鲜的蔬菜汁(不用炒菜)是体内的“清洁剂”，可以解除体内堆积的毒素和废物。
2、常吃海带海带对放射性物质有特殊的亲和力，海带胶能促进体内的放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发病率。
3、常喝绿豆汤绿豆汤可以帮助排出体内的毒物，促进身体的正常新陈代谢。
4、常吃猪血汤，猪血中的血浆蛋白，被人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒润肠的物质，与侵入胃肠道的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，成为人体不易吸收的废物。5.常吃木耳木耳、木耳有很好的抗癌作用，能清血解毒。经常食用可以有效清除体内污垢。这些都是具有排毒功能的食物，可以帮助清理体内的垃圾。经常吃它们是非常有益的。
希望对你有帮助：
1)蜂蜜：味甘，性平。自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。功效：具有明显的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效，易被人体吸收利用。症状：有利于防治心血管疾病和神经衰弱。
2)胡萝卜：有效的解毒食物，味甘，性好，养血解毒，健脾和胃。功效：与体内汞离子结合，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、萝卜也有以上功效。适应症：用于铅汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
3)海带：咸寒，是化痰、消炎、平喘、解毒、通便的理想排毒食品。功效：海带中的碘能被人体吸收，促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。适应症：甲状腺肿和碘缺乏引起的疾病，高血压，动脉硬化，药物中毒和水肿。
4)黑木耳：味甘、性平，是解毒、清胃、清肠、止血的最佳食品。功效：黑木耳中含有一种植物胶，具有很强的吸附力，能吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外。症状：在粉尘环境中工作的人尤其应该多吃。
5)黄瓜：味甘、性平，是清热解毒、生津止渴效果明显的解毒食物。功效：黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，抑制糖分转化为脂肪。症状：肺、胃、心、肝、排泄系统状况不佳，夏季易烦躁、口渴、咽痛或痰多。
6)苦瓜：味甘、苦、平，是不可多得的排毒养颜食品。功效：苦瓜中含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白，能激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。适应症：苦瓜味微苦，但回味甘甜。女性要多吃，以利月经和血液流动。
7)荔枝：味甘、酸、温，是解毒止泻、止渴、排毒养颜的理想食品。功效：荔枝具有补肾填精、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩的功效。症状：皮肤粗糙干燥，尤其是熬夜导致的肾虚。
8)猪血：味甘性温，是解毒清肠、补血养颜的理想食品。功效：猪血中的血浆蛋白
9)绿豆：味甘、性凉，是清热解毒、去火的常备食品。功效：经常食用可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。症状：很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、粉刺、痱子。绿豆有很强的解毒作用，可以清除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，抗过敏。绿豆汤加蜂蜜喝，更是排毒养颜。
10)茶：性凉，味甘、苦。是清热除烦、消食导滞、利尿的排毒卫士。功效：提神醒脑，清热解渴特别有效。茶叶中富含一种生物物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基，用于保健、健身和抗衰老。症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持喝茶有预防肿瘤的积极作用。
排毒食物清单
海带：胶状成分，可促进体内放射性物质随尿液排出体外。
绿豆汤：经常饮用有助于排出体内毒素，促进身体正常新陈代谢。
胡萝卜：可与重金属汞结合产生新的物质并排出体外。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。
蘑菇：能帮助排出体内毒素，促进身体正常新陈代谢。
草莓：可以帮助清洁胃肠道，强壮肝脏。对阿司匹林过敏、胃肠功能不好的人不宜食用。
樱桃：能清除毒素和不洁体液，所以对肾脏排毒有相当的辅助作用。同事也有轻度通便作用。
葡萄：能帮助肠道粘液成分，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高。40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
苹果：含有半乳糖和醛酸，可以帮助排毒，而果胶可以防止食物在肠道内变质。热度也很低。
蔬菜汁的制作方法很简单。将蔬菜洗净切成小块，然后放入榨汁机中搅拌。饮用时，用白糖或蜂蜜调味。以下是蔬菜汁的一些常见的治疗和保健作用。
胡萝卜汁：每天喝一定量的新鲜胡萝卜汁，可以改善全身的状况。胡萝卜汁可以提高人的食欲和抗感染能力。哺乳母亲
亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。圆白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。圆白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。
黄瓜汁：医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。
番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2－3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
