女生要想高速减肥，需要控制饮食，养成只吃八分饱的习惯，多吃蔬菜水果，热量低，为人体补充营养，每天至少2小时锻炼身体。可以选择自重手臂屈伸、自重下蹲或卷腹等燃脂动作。
1.吃八分饱。想要高速减肥的女生需要控制饮食，养成只吃八分饱的习惯。吃饭只是为了提供身体运转所需的热量。即使他们吃得不够，也不会影响身体。这样可以有利于减肥，对他们的健康也很有好处。
2.多吃蔬菜。饭菜要清淡。多吃蔬菜、水果等低热量食物，可以为人体补充各种营养，同时也不会有增肥的效果。早上可以吃点粥或者喝一杯蜂蜜水，可以帮助消化，具有美容养颜的作用。
3.多运动。有效的运动对减肥是不可或缺的。你每天至少需要锻炼2个小时。选择一些高脂肪燃烧的动作，如自重手臂屈伸、自重下蹲或卷腹，来燃烧身体的脂肪，从而达到快速减肥的目的。
