有的东西“沾不得”，一沾就上瘾，欲罢不能。“深陷”其中的人，独自享用还不够，还得和志同道合的人一道，聚在一起的人越多，便越是觉得刺激。
想歪了吧？这里说的，是有着“钢铁海洛因”之称的健身运动。在健身房里，健友们总是会自然地形成一个圈子。“小圈子越来越大，气氛也就越来越足，于是，大家练得越来越有干劲。”5月25日下午，长沙健友乐陶向记者说起健友圈子的奥秘。
“魔鬼训练”深受欢迎
今年42岁的乐陶，一年半之前才开始练健身。“刚来的时候，我1.72米的身材堆着86公斤肉，现在是68公斤标准体重。我不求变成肌肉男，匀称、健康才是最好的。”在海东青健身俱乐部芙蓉店，乐陶的资历并不算老，但这并不妨碍他成为这里的明星级健友。“又是来找你学习魔鬼训练的吧？”看到记者，一位健友和乐陶打趣道。原来，魔鬼训练已经成了乐陶的招牌。
“我也是跟一位前辈学的，简单点说，就是每组训练从小负荷递增，增加到极限之后，不要停下来，而是再将负荷递减，降到初始重量才算完成一个循环。这样的训练可以让肌肉持续充血，达到事半功倍的效果。”乐陶的亲身体验，听起来通俗易懂。
搞起来咯，再加5公斤咯
除了交流经验，乐陶和他的圈中好友最热衷的事情便是“围观”和“起哄”。“我们玩得比较熟的人，经常是一个人卧推的时候，其他朋友都来围观，练到自己的极限，实在绷不住了，旁边的人就开始起哄：‘搞起来咯，再加5公斤咯！’后来大家发现，这样的起哄比什么都管用，长此以往，大家的力量都增加了不少。”说起平时一起训练的点滴，乐陶总是“乐淘淘”的。
“现在我们这个圈子越来越大，但每次来总是会有几个老熟人，气氛很融洽。”在乐陶的介绍下，记者还结识了他的那些健友们，“王哥练了三年，是经验最丰富的；那边那个年轻的小伙子，经常跟老的叫板，但经常输得乐呵呵地回去了……”■记者 陈普庄
