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第21章:老年人与体育锻炼

时间：2014-04-23 来源：健美网作者：www.muscles.com.cn

次/min。在运动心率降低时，运动时间就要相应增加，也可得到相同的锻炼效果。 小结： 1、随着年龄的增长，老年人的许多生理机能会随之下降。科学的健身运动可以延缓衰老过程。 2、老年人健身时应该遵循适合自己的运动方案，防止运动损伤。 思考题： 1、体育锻炼对延缓衰老过程有哪些影响？

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