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其实运动本身是一件挺枯燥的事情,尤其是一个人在健身房或在无人的小路上慢跑,有时真的需要一些能够帮助我们缓解枯燥的方法。而听音乐就是...[详细]
磁控车健身车与动感单车区别
  健身车在科学领域上称:功率自行车。主要分为直立式、背靠式(卧式)两种。运动时可以任意调节运动强度,达到健身的效果。所以称作健身...[详细]

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家庭拉力器的介绍和选购
  家用拉力健身器(free weight home gym),顾名思义,是一种家用健身器械。与其它家用健身器械采用棒材、粗索或配重片来增加阻力所不同的是,家用拉力健身器使用重量盘来提供阻...[详细]

发布时间:2014-05-12 点击:192  0  标签:

低位拉力器夹胸
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发布时间:2014-05-12 点击:122  0  标签:

拉力器的锻炼方法
  拉力器锻炼的好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂时,同样也用到了另外一块肌肉——肱肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时,如高位...[详细]

发布时间:2014-05-12 点击:29  0  标签:

2010广州亚运会举重项目获奖运动员及成绩
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发布时间:2014-05-12 点击:111  0  标签:

陆永:为伦敦放弃冲击世界纪录
    华奥星空广州11月17日电(新浪华奥广州亚运会联合报道组记者 张锐)2010年广州亚运会举重比赛今天在东莞体育馆再战一天,在男子85公斤级决赛中,北京奥运会冠军陆永以总...[详细]

发布时间:2014-05-12 点击:207  0  标签:

举重冠军推荐训练方法
  在希腊,三届奥运会举重冠军Pyrros Dimas几乎就是力量的化身。体重82公斤,他抓举180公斤,挺举215公斤,后蹲330公斤,前蹲和硬拉290公斤。Pyrros告诫举重初学者们,基础力量训练,即...[详细]

发布时间:2014-05-12 点击:96  0  标签:

举重服装和护具
  1.举重比赛运动员必须穿举重服,举重服式样为紧身衫连裤。  2.男运动员必须穿护身或紧身三角裤,女运动员必须戴 胸罩、穿紧身三角裤。  3.举重鞋的后跟应是正常形状。...[详细]

发布时间:2014-05-12 点击:105  0  标签:

举重知识:抽签,称量体重等
  1.抽签:在技术会议上进行。由副总裁判长带领记录长 和记录员按大会秩序册顺序,各队参赛运动员进行一次性抽 签。所抽得的签号决定运动员称量体重的顺序和试举顺序。抽 签...[详细]

发布时间:2014-05-12 点击:63  0  标签:

举重知识规则
  1.竞赛动作方式  (l)抓举:运动员将杠铃平行地放在两小腿前面,两手 虎口相对撞杠,以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直。  (2)挺举:运动员以一个连续...[详细]

发布时间:2014-05-12 点击:14  0  标签:

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