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肌肉泵感
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兴奋剂的常见几种类型有哪些?
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第二章:运动与能量
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发布时间:2014-04-21 点击:31  0  标签:

第三章:运动与维生素
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发布时间:2014-04-21 点击:51  0  标签:

第四章:运动与无机盐及微量元素
  【本章提要】本章重点介绍了人体无机盐的组成、常量元素和微量元素等基本概念。论述了10余种常量元素和微量元素主要生理生化和营养功能,介绍了这些元素的主要来源,一般人...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:34  0  标签:

第五章:运动与其他营养素
  【本章提要】本章重点介绍了膳食纤维、水、空气和核酸对人体健康的影响,论述了膳食纤维、水、核酸的主要生理生化和营养功能,介绍了膳食纤维、水、核酸的主要来源与补充,一...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:185  0  标签:

第六章:体育锻炼有益健康的生物学基础
  【本章提要】本章主要介绍了评价体育锻炼效果的生理、生化指标,生化指标包括:血红蛋白、血尿素氮、血乳酸、血糖、血脂等血常规指标和各种酶。生理指标主要阐述了力量素质...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:57  0  标签:

第七章:合理膳食与健康
  【本章提要】本章主要介绍了平衡膳食的概念,七个基本指标;合理膳食对健康的影响及中国居民膳食指南,分析了中国人饮食“金字塔”结构及目前存在的问题。通过本...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:166  0  标签:

第八章:常见食物与营养
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发布时间:2014-04-21 点击:19  0  标签:

第九章:运动功能食品与健康
  【本章提要】本章介绍了功能饮料的概念、分类、发展概况、功效成分和作用机制,重点介绍了运动饮料和功能饮料的异同、补充目的、补充原则和方法,以及发展趋势等内容。介绍...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:60  0  标签:

蛋白质
高蛋白通常来自于动物蛋白。动物蛋白中包含着人体自身无法产生的全部氨基酸。研究表明,许多运动员没有摄入充足的高蛋白。 填写下表看看你是否得到了足够的蛋白质:...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:91  0  标签:

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