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肌肉泵感
目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后,导致大量的血液涌向目标肌肉,此时,肌肉会产生膨胀的感觉,称为泵感,这个过程称为泵血。  ...[详细]
兴奋剂的常见几种类型有哪些?
  兴奋剂是加速和增强中枢神经系统活动,使人处于强烈兴奋具有成瘾性的精神药品。兴奋剂的种类繁多,大多通过人工合成   1.刺激剂   ...[详细]

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基础营养理论 运动营养师课程(1)
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发布时间:2014-04-21 点击:186  0  标签:

运动营养师的培训内容
  运动营养师职业培训简介   ● 如果您崇尚健康生活,热衷健身运动和科学饮食,您一定迫切需要了解: 如何运动才是科学?如何饮食才是合理?运动和营养的关系又是如何呢?如何...[详细]

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维生素E与运动的关系
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发布时间:2014-04-21 点击:124  0  标签:

运动营养学名词解释
  一、运动营养学名词解释   1、健康:除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外,还要加上道德健康,只有这四个方面的健康才算是完全的健康   2、无氧运动:是指肌肉在&ldqu...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:103  0  标签:

营养素的种类划分
  一、 蛋白质   1.构成组织和细胞的重要成分,其含量约占人体总固体量的45%   2.用于更新和修补组织细胞,并参与物质代谢及生理功能的调控。   3.提供能量。人体每天...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:103  0  标签:

水果的营养价值特点及如何合理利用?
  1.碳水化合物   甜味来源主要是葡萄糖、果糖和蔗糖。   淀粉仅在未成熟水果当中存在。   随着果实的成熟,其中淀粉分解,糖分含量提高,成熟后淀粉含量降至可忽略的水...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:28  0  标签:

膳食调查的常用方法
  常用的膳食调查方法有四种,即称重法、查账法、询问法和化学分析法,四种方法各有特点,可根据不同情况而采用相应的方法。   1.称重法(或称称量法)   系对某一膳食单位...[详细]

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“中国居民平衡膳食宝塔”主要包括哪些内容?
  膳食宝塔共分五层,包含每天应摄入的主要食物种类。膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重。   谷类食物位居底层,每人每天应摄入...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:41  0  标签:

分析耐力性运动项目的能量需要及其营养特点
  三大营养素的补充 运动前运动后:开始补糖的时间越早越好。在运动后头2小时及其后每隔1~2小时连续补糖。因运动后的6小时内,肌肉中糖原合成酶含量高,糖原恢复效果好。运动...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:54  0  标签:

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