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健美赛前极限训练方法:六天双分化上下午循环

时间：2013-09-05 来源：健美网作者：www.muscles.com.cn

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下斜板仰卧起坐

25，25，NR

11

上斜举腿收腹

25，25，NR

周日

完全休息或积极休息 http://

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