郑伊健：擅长苦中作乐
好身材代表电影：《古惑仔》系列
演唱会已经进入倒计时，郑伊健的目标是要显得更瘦。健身前，他通常会点一杯冰冻的珍珠奶茶和一个海南鸡饭，鸡饭必须去油并且不吃鸡皮。健身教练Michael Chan说，艺人健身最主要的功能是练习体能及瘦身，所以不会安排太多力量运动，而要多做有氧运动如跑步、踩单车等。除了运动，一定要配合“减食”，Michael Chan意见，“不要吃油腻煎炸东西和甜品。五点之后不可以吃碳水化合物(淀粉质食物)。下午健身完毕两三个钟头之后，可以进食肉和菜。”
小八卦：2011年演唱会卖个满堂红后，今年郑伊健继续积极备战。据说郑伊健虽然很爱自嘲“一把年纪”，但他身边的朋友却说他其实很淘气，就连枯燥的锻炼时光也不忘玩乐。比如健身房里，教练说是练胸肌的，举着20kg重量的他偏要说“这是练腹肌的”，用耍嘴皮来调动轻松气氛。
罗仲谦：救生员的大块头
好身材代表电视剧：《飞虎》
前不久，香港三色台的新晋型男罗仲谦莫名以超猛身材爆红，更为某运动品牌香体喷雾拍摄平面广告。罗仲谦表示其品牌的国际代言人为他的足球偶像齐达内，因此当知道广告商要求广告人选必须man及“大只”时，他便疯狂锻炼，最终夺得这次机会，即使要湿身拍摄也笑言无所谓。曾为救生员的他可谓百分百运动热爱者，不只喜欢游泳，更酷爱踢球、看球。不过显而易见，效仿马德钟，他的好身材显然大部分要归功于入行前的救生员职业哦。
小八卦：据说绯闻女友杨怡或许要应允与他结婚了，虽然这位三色台一线花旦曾说选男友不一定要大只男，却笑言不会相约绯闻男友罗仲谦踩单车，若有机会，会请教对方健身心得。哦，原来罗仲谦不太爱踩单车，健身才是强项。
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外国常青“靓佬”男星
·贝克汉姆
最近，小贝为H&M内衣系列拍摄的硬照出奇的好，货品一上架就被抢购一空。小贝的健身秘密是发现自己的10%，就是每个人的体能差异点，包括爆发力。小贝说，“除非我的身体处于100%的最佳状况，我从不让自己的身体在顶峰状态下训练和运动，我在球场上获得的能量得益于这一点。对我来说，训练和比赛同样重要。”
·汤姆·克鲁斯
这个好莱坞“最美的男人”，为了在《碟中谍4》中性感一跃，一天健身12个小时。“我的健身秘诀就是要努力，要出汗!不停训练，保持训练!我每天锻炼5～6小时，坚持了一整年，有段时间，几乎是每天12小时。”为了让全身肌肉都能够得到协调运动，阿汤哥会用越野跑和户外游泳来让更多的肌肉参与运用，也让他的心肌群处于稳定状态。
·布拉德·皮特
布拉德·皮特永远都是在拍片前一两个月进行突击式的塑身训练。据说，他采用的是每天专门锻炼一个特定肌肉群、然后再给这块肌肉群一周休息时间的健身方式，对增加肌肉厚度有非常显著的效果。“为了促进肌肉的生长，你必须给自己的肌肉们一个变大的理由：每天专注于一个部位，通过无数组的练习来达到效果。”
