许多生产后的妈妈都很头疼变形的大肚子，怎么回到从前的样子呢，接着往下看。
女人生完孩子之后腹部就会变得没那么结实了，肉也非常的多，往常穿衣服也就开端变得欠好看了，产后瘦腹部是非常重要的一件工作。
构成腹部脂肪囤积原因
1、吃很少或不吃
这是一种很常见的瘦身方式，吃的很少或是不吃东西，可是这样的快速瘦身方式只会让你复胖的更快速，并且还会损伤身体。
2、吃许多生果
生果是健康的，但它也是果糖，并且不会像其他糖那样被肝脏分解，最终构成脂肪。假如你想吃生果，挑选低糖分的，像是浆果。
3、太爱吃乳制品
要让身体回到正轨，最好是切除乳制品，由于乳制品含有让腹部脂肪囤积的荷尔蒙。尤其是梨形身形的人，更应该削减乳制品的吸取。
4、喝瘦身苏打水
不要认为零卡的苏打水就不会让你发胖。由于它的人工甜味剂会破坏大脑控制食欲的中心，导致吸取更多的食物。
5、姿态不良
你常常弯腰驼背吗？时常坐在桌子前，或是躺在沙发上？这些不良的姿态只会让你的腹部凸出，变成大腹婆。
怎么改动产后腹部变形的状况？
1、走姿和坐姿要正确
走路时要抬头挺胸、摇摆手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。并且摇摆手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精力。而坐下时，也要让脊背打直，不要弯腰或挺腹，如此才干练习腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
2、要改动饮食习惯
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能坚持站立的方式，能够挑选散散步或收拾一些东西。如此除了削减脂肪堆积外，还能帮助消化。由于饭后30分钟内，假如坚持不动的状况，容易构成腹部脂肪。
3、要配合运动
摇摇呼啦圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日结实而不易再堆积脂肪。
产后减肚子操
1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
