在减肥动作中，每一个行为的减肥瘦身全是很好的，并且在减肥动作，有的姿势可以在家里练，有的姿势可以在办公室练，可是很多人都不清楚公司办公室减肥动作有什么，自然或是有些人晓得的。那麼，最有效的公司办公室减肥动作是啥？下边就一起来了解一下公司办公室减肥动作吧！
1.拉申胳膊
这也是很普遍的释放压力胳膊骨筋的姿势，这类姿势坐下来就可以完成了。最先是双腿闭拢，随后往后面坐，抵到凳子背部，然后两手十指交叉反方向，随后两手挺直往前拉申，此刻留意头顶部略微的不高，这一姿势能不错的缓解疲劳，加快血液循环。
2.抬腿
抬腿很有可能很多人都做了，可是这类跟健身运动前的抬腿是不尽相同的，这也是座式的抬腿。背部不必靠在凳子上，坐到大约凳子2/3的位子上，用手扶着凳子，随后将左脚挺直，呈直线那般，尽可能向前伸，然后再换右脚，那样更替反复几回。
3.扭腹部
假如你的坐椅是可以转动的，那麼可以用扭腹部这类公司办公室的运动方式，最先是人体平冲着餐桌，晃动着腹部，90度往右边转动，然后再90度往左边转动，那样更替转动几回，能合理有效的耗费身体内的发热量，并且这样的方法兼顾挑战性。
