《上班族快速减肥法》是2002年内蒙科技出版社出版的图书，作者是杨琼宇。
基本信息
书名
上班族快速减肥法
出版社
内蒙科技
出版时间
2002年3月1日
定价
16.0
ISBN
753800970
目录
1基本资料
2目录
折叠编辑本段基本资料
书名:上班族快速减肥法
上班族快速减肥法
上班族快速减肥法
图书编号:792440
出版社:内蒙科技
定价:16.0
ISBN:753800970
作者:杨琼宇
出版日期:2002-03-01
折叠编辑本段目录
折叠第一章快速减肥前的准备工作
快速减肥法的基本知识
肥胖的原因
肥胖的烦恼
肥胖的危害
肥胖的类型
标准体重及其测量方法
减肥的基本要点
有规律的生活
适当的运动
营养均衡的饮食
选择适合自己的减肥方法
如何保持减肥的效果
体重日记的制作
运动锻炼之前先做柔软运动
准备活动
运动减肥的类型
步行减肥法
跳舞减肥法
倒立减肥法
自行车减肥法
男士运动减肥操
在日常生活中消耗的卡路里
各种运动消耗的卡路里
折叠第三章节食快速减肥
坚持良好的饮食规律
对节食减肥持乐观态度
节食减肥的理想食谱
减肥食谱的特点
定时进餐
如何安排一日三餐的饮食
低脂或无脂减肥饮食
低盐、低胆固醇减肥饮食
低胆固醇、低脂肪减肥饮食
低盐减肥饮食
