瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，英文学名Garcinia pedunculata Roxb，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。
瘦瘦果(又名瘦身果)，内含丰富的维生素资源。其中含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。
基本信息
中文名
瘦瘦果
外文名
Slimming fruit，Garcinia pedunculata Roxb
亚目
山茶亚目 Theineae
储藏方法
密封，置于阴凉处
别称
瘦身果
门
被子植物门 Angiospermae
主要食用功效
健脾消食，利咽消肿，补充营养，防癌抗癌
族
藤黄族 Garcinieae
目
侧膜胎座目 Parietales，
科
藤黄科 Guttiferae
是否含防腐剂
否
纲
双子叶植物纲 Dicotyledoneae
主要营养成分
胡萝卜素，维生素，钾，枸橼酸，磷
副作用
无副作用
适宜人群
营养不均衡，过度肥胖者，便秘者
亚科
藤黄亚科 Clusioideae
亚纲
原始花被亚纲 Archichlamydeae
属
藤黄属 Garcinia
目录
1基本信息
2基本介绍
3基本功效
4适合人群
5减肥效果
6减肥方法
7注意事项
折叠编辑本段基本信息
中文名：减肥果、瘦身果
外文名：Fruit reducing weight
类型：水果
原产地：越南
折叠编辑本段基本介绍
减肥果即瘦瘦果。
瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果，学名大果藤黄，原产地越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。
减肥果中的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、尼克酸、维生素C、羟基柠檬酸（HCA）等。HCA能够抑制脂肪的形成，从而达到减肥的效果。
越南进口的减肥果味有点苦，减肥效果比较明显。在广西贵州广东等地，也有大面积种植，价格比进口稍低。（千万不要多放，很苦的）
折叠编辑本段基本功效
作消暑止渴、利水明目、长时间食祛人脂、降低胆固醇，改善血液粘稠密度，对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎有明显疗效。经试验和饮用结果证明，能明显降低甘油三脂和胆固醇，长期饮用具有清热解毒，明清肝、益喉润肺，消炎利尿、通便、减肥降脂之功效。[1]
折叠编辑本段适合人群
1、营养不均衡者；
2、想控制体重身材苗条者；
3、单纯性肥胖；
4、服用减肥药品、机器减肥、抽脂减肥、节食减肥、运动减肥，针灸减肥之后又反弹者；
5、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者；
6、无法忍受减肥药品毒副作用的损害者；
7、想脸色红润、减少色斑者。
折叠编辑本段减肥效果
纯天然野生减肥果产于越南湄公河岸边的峡谷，属纯天然野生植物，湄公河的特殊地理环境，使这里生产的减肥果品质优良，经越南科学院植物研究所测定，含有减肥元素及人体需要的多种矿物质，长期饮用无“农残”之忧，属生态保健系列。作消暑止渴、利水明目、长时间食祛人脂、降低胆固醇，改善血液粘稠密度，对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎有明显疗效。经试验和饮用结果证明，能明显降低甘油三脂和胆固醇，长期饮用具有清热解毒，明清肝、益喉润肺，消炎利尿、通便、减肥降脂之功效。
折叠编辑本段减肥方法
早上－－以高蛋白高营养为主，推荐面点1份，多加1/3片瘦瘦果；中午饭前－－饭后食用1/3片瘦瘦果；晚上同中午。
注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有3片左右瘦身果的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。也可以选择一些健康减肥食品，这样对于增强减肥效果会大有帮助。如果你是寒性体质，每日瘦瘦果的摄入量可适当减少。柚子富含Vc，因此同柠檬一样不适合与牛奶，豆浆同时食用。
减肥果的吃法
每次取减肥果1～2片，开水冲泡之后饮用。
折叠编辑本段注意事项
减肥果就是用来减肥的。因此不需要控制体重的人，就不用需要减肥果，当然减肥果的另一个效果可以淡化色斑，促进营养均衡，这也是减肥果的功效与作用的一种体现。[2]
