运动减肥 暗藏减肥“按钮”

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　游泳、滑冰、骑马、武术、舞蹈、健身操等相对舒缓的运动都是有氧运动。与此相反，百米冲刺、马拉松长跑等无氧运动是在“缺氧”情况下进行的高速运动。

　　TIPS：有氧运动带来了什么?

　　●迅速呼吸大量氧气;

　　●心脏有力地压缩出大量血液;

　　●有效地传递氧气到全身各部分;

　　●提高新陈代谢，加速排毒;

　　●减肥。

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