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分享增肌牛肉的实用做法: 　　我们都知道，牛肉是健身人最佳的蛋白质来源，其蛋白质含量高，脂肪低，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，牛肉还富含肌氨酸、肉毒碱、亚油酸、丙胺酸，以及微量元素锌、镁、铁、钾，...[详细]
发布时间：2014-07-08 点击：1753　 0　标签：

专业健美营养食谱推荐: 　　训练后是补充蛋白粉的黄金时间,这段时间安排能够快速吸收的高营养密度的加餐是增肌的关键时间。运动后2小时内,至少补充25克氨基酸/蛋白质(如补充1勺乳清蛋白)和1.2克/...[详细]
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减肥饮食的一些流言和真相: 　　流言：流行的减肥食谱能做到减重不反弹。　　真相：按照流行减肥食谱节食并不是实现减重不反弹的最佳方式。流行减肥食谱通常会信誓旦旦地保证能快速减轻体重，告诫你一定...[详细]
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