欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

让肌肉增长的营养规律
  很多健身爱好者认为,碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角,事实上,无论是有氧还是力量训练,大量的氨基酸及蛋白质的消耗超乎我们的...[详细]
肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明显吗
细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练,从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外,还可以增加肌细胞容积...[详细]

最新更新 / UPDATE>

如何根据运动量去计算肌酸的摄取
你可利用体内之肌肉量及每天的运动量去计算你的肌酸摄取: u 肌酸于各类食品中之含量 食 品 肌酸含量(克/千克) 肉类及鱼类 4...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:75  0  标签:

为什么要补充运动营养品?
在日常的工作中,经常有人问我,如何解决运动时体力不足、运动后疲劳难以消除、减脂缓慢等问题。...[详细]

发布时间:2013-09-13 点击:329  0  标签:补剂

睾酮是什么? 有什么作用?
为什么女人活的比男人长?因为男人要养家,男人压力大……可是现在男女平等了,大家都要赚钱养家,为什么还是女人活得久?英国太恩河畔纽卡斯尔大学的Thomas Kirkwood教授在近期出版的《科学美国人》中有篇文章令人惊讶地告诉我们,睾酮对于男性生命的延续并不是什么很好的东西……,难道...[详细]

发布时间:2013-09-13 点击:822  0  标签:补剂

营养补剂常见问题答疑
蛋白补充类:乳清蛋白的吸收最快、吸收率最高,是训练后最佳的蛋白质补剂,可以快速填充肌肉细胞。大豆蛋白是植物蛋白中惟一的完全蛋白质,虽然吸收利用率要比乳清蛋白低,但是对于女性健美者非常有好处。...[详细]

发布时间:2013-09-13 点击:179  0  标签:补剂

浅谈市面上的减肥产品搭配元素
大家在看减肥产品广告的时候,会不会提到下面的产品或者配方元素。下面就点评5个减肥产品搭配元素,方便大家认识。...[详细]

发布时间:2013-09-13 点击:78  0  标签:补剂

如何选择营养补剂?
你是一名专业的健美运动员,还是一名健美发烧友,或者只是一名刚入门的健身爱好者,你们的目标是一直的:雕刻肌肉,塑造身体。为达成这一目标,除了刻苦的训练之外,营养的支持尤为重要。随着世界上先进健身理念的不断推广,越来越多的健身,健美爱好者将营养补剂作为自己营养计划中的重要组成...[详细]

发布时间:2013-09-13 点击:330  0  标签:补剂

乳清蛋白也适合女生食用
专家您好。我是一位喜欢健身的女性,年龄在25岁至30岁之间,我几乎没有吃过什么运动营养食品。但是我的教练和周围的很多健身的朋友都在吃蛋白粉、植物蛋白或乳清蛋白。我想向您请教:健身的女性需要吃蛋白粉吗?为什么?男性和女性在服用方面有什么不同吗?...[详细]

发布时间:2013-09-13 点击:52  0  标签:补剂

精确制导每天的健美饮食 适合专业参考
这样才能保证体内的正氮平衡,也就是使身体处于更有利于增大肌肉块的环境。而在控制饮食期间,你也许还需要进一步增加蛋白质的摄入量。当你的碳水化合物摄入量连续四天以上都保持在非常低的水平的时候,你就需要把蛋白质的摄入量增加到每天每磅体重1.5克。...[详细]

发布时间:2013-09-12 点击:686  0  标签:饮食

专业健美营养食谱
9:15 早餐:全麦片(含水果)+低脂奶(共300克碳水左右),六个蛋清+四个蛋黄,两根大香蕉.补剂:glucosamine2粒,calcium2粒,daily multi1粒,vc1000mg,ve400个单位,flaxseed oil softgels1粒,caffeine1粒.水400ml....[详细]

发布时间:2013-09-12 点击:384  0  标签:饮食

他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND