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十天鸡蛋餐减肥法

       本站提示:此计划只适合短期参考,不适宜长期使用。


  鸡蛋胆固醇高?曾经很多专家都是这么说的,让女孩子面对鸡蛋都敬而远之,后来专家解释说鸡蛋的营养元素有能帮助身体瘦身的功效,可是白煮鸡蛋似乎有比较单调,下面就推荐几款不同方式的水煮蛋减肥食谱,天天不重样。

  健康减肥食谱:第1天

  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

  晚餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

  健康减肥食谱:第2天

  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

  晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

  健康减肥食谱:第3天

  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

  晚餐:水煮蛋1~2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  健康减肥食谱:第4天

  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。

  晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份。

  健康减肥食谱:第5天

  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。

  晚餐:鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

  健康减肥食谱:第6天

  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水果沙拉1份。

  晚餐:牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

  健康减肥食谱:第7天

  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。

  晚餐:牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

  健康减肥食谱:第8天

  早餐:不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

  午餐:水煮蛋1~2个、菠菜和番茄各1份。

  晚餐:牛排1份、沙拉1份。

  健康减肥食谱:第9天

  早餐:低卡饼干1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2个、菠菜和番茄各1份。

  晚餐:牛排1份、沙拉1份。

  健康减肥食谱:第10天

  早餐:低卡饼干1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋1~2个、火腿1份、沙拉1份。

  晚餐:鱼类1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

  水煮蛋减肥食谱一周快速减肥法搭配其他营养食物一起食用,每天都有不同新花样,这样美味又减肥,还能保证营养。



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