食物热量表
五谷类
肉类
蛋类
海鲜类
奶类
调味类
糖类
油类
餐点类
饮料类
蔬果类
豆类
五谷类
食品
数量
热量(大卡)
白饭
1碗 (135g)
200
粥
1碗(135g)
70
米粉
1碗 (135g)
132
通心粉
1碗(135g)
132
面
1碗 (135g)
280
方便面
1 包 (100g)
470
麦皮
1碗(135g)
90
白面包
1 片
120
法国面包
1 片
80
英式松饼
1 个
150
消化饼
1 块
70
克力架
2 块
64
朱古力消化饼
1 块
109
脆面包
1 块
25
甜饼乾
2 片
185
甜面包
1 个
210
咸面包
1 个
170
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肉类
食品
数量
热量(大卡)
瘦火腿
2 片 (60克)
70
烤猪扒(连肥)
1 件 (90克)
300
烤猪扒(去肥)
1 件 (60克)
135
煎猪扒
2 件 (100 克)
450
烧牛肉(薄瘦)
3 片 (90 克)
175
烤牛扒
1 件
155
午餐肉
1/4 罐
350
煎香肠(牛)
2 条
375
煎香肠(猪)
2 条
440
意大利香肠
2 片
150
热狗肠
1 条
150
德国香肠
2 条
90
蒸腊肠
2 条
310
莎乐美肠
4 片
195
烧鸡脾
1 只
215
白切鸡脾
1 只 (100 克)
200
烧鸭
1 份 (120 克)
356
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