艾莉森·伊蒂尔Allison Ethier是来自加拿大新斯科舍省的健美选手和健身达人。她在21世纪出现在闻名的健美杂志上而声名鹊起。
在成长过程中，艾莉森十分活跃，参与了很多运动。她参与了体操，并参与了她的学校啦啦队，她从第一天开端就在啦啦队中表现出色。时至今日，艾莉森已经在世界各地的选美竞赛中取得了成功。她曾在欧洲、拉丁美洲和美国参与过竞赛，她热爱参与竞赛的每一分钟。
艾莉森出生于加拿大新斯科舍省，在新不伦瑞克省蒙克顿市长大。由于对形体的热爱，妈妈给她报名参与了体操课程。她十分喜欢在这门课上学习常识，于是她决定参与高中的啦啦队，并将自己所学运用到其间。
Allison在这项运动中表现出色，终究被大学选取。她为Mustangs橄榄球队做啦啦队，并十分享受这段阅历。艾莉森大学毕业后，在爱德华王子岛大学完成了教育学学士学位。这个学位让她在当地一所高中找到了一份作业，教数学、科学和伦理学。
终究，这个职业感觉并不适合她。在她读大学的时分，她在啦啦队的时分看到了健身竞赛，她知道有一天她会把这个作为自己的日子。
艾莉森开端自学健身竞赛的来龙去脉，并阅览了一本关于健美养分的书。她还购买并阅览了其时抢先的健身杂志，她将她所学到的常识融入到她的日子中。
通过几个月的尽力，艾莉森练就了一身健美的身材，她设法找到了当地的竞赛地址，并参与了这些竞赛。
她参与的第一个竞赛是1999年的 "新不伦瑞克健身小姐"竞赛。其时只要她和另外一个女孩在她的类别中摆姿态，但这对她来说是很好的第一次经验。
她终究赢得了竞赛，并认识了一位为肌肉杂志写专栏的作家。令她惊讶的是，他在节目结束后直接写了一篇关于她的文章，所以她的职业生涯还没有开端，就已经出现在一本大型杂志上了。
在这次竞赛之后，艾莉森在CBFF业余赛事中多次取得前三名。通过长时间的训练，她成功取得了2009年俄亥俄州北美锦标赛的参赛资历，并赢得了职业卡。在取得这一惊人成就的两周后，艾莉森又在IFBB大西洋城健身职业赛事中取得了前十名的好成绩。下面就来分享一下她个人最喜欢的几个健身动作：
动作一：史密斯机单腿分腿蹲
训练部位：小腿 臀部
运用器械：史密斯机
动作介绍：
①首要，把一个长椅放在器械的后面60cm方位。随后将杆子放在器械上最恰当的方位。调整正确的高度并放置杆后，将身体立在杆子下面，然后把杆放在肩部后方上（方位略微低于颈部下方）。
②将手臂放在身体两边身体（手掌方向朝前），向前推你的双腿，拉直您的身体，然后将杆子从史密斯架上抬起。
③将一只脚向前放在杠铃下方，另一只腿向后放在地板上，脚的上部放在长凳上。这是该动作的开端姿态。
④打弯膝盖，缓慢降低杠铃方位，并确保头的方向朝前。一向往下降，直到大腿和小腿之间的视点小于直角。进行到此的时分要缓慢吸气。
⑤缓慢呼气时，抬起杠铃，用脚跟踩地上，拉直双腿，康复至开端方位。
⑥重复此动作至你以为适宜的次数。
⑦换腿并再次进行此流程。
动作二：内收肌拉伸
训练部位：腰部 臀部
运用器械：泡沫轴
动作介绍：
①躺在健身垫上，然后将泡沫轴放在一条腿下。这是该动作的开端姿态。
②旋转你的双腿，使大腿内侧挨着泡沫轴。在你能人手的范围里，尽量多将分量放在泡沫轴上。
③放松大腿肌肉群，将泡沫轴一向翻滚到大腿部和膝关节方位，重复翻滚20次左右，并以最紧绷的姿态按压。随后换另一只腿并重复进行上述操作。
动作三：胸椎安稳运动
训练部位：胸部
运用器械：健身垫
动作介绍：
①保持你的胸部以及腹部严重，确保腰部以及背部伸直。
②将身体被三个方位撑起来，确保安稳。
③请彻底伸展左臂动作。
结束语：
Allison Ethier决定寻找自己的梦想，专注于自己的健身之路。她思考了一段时间这个挑选，但当她开端训练时才发现，她的潜力是无限的。她将继续赢得她的职业卡，并在世界上一些最好的竞赛中竞争。她的成功是任何以为自己没有能力的人的榜样。假如你想参与竞赛，为什么不进行比以往更尽力的训练，并做到这一点。
