STEP 2.伏地挺身运动:
藉由伏地挺身训练器作臂部锻鍊,可以减少手腕对地面的直接衝击力,且转盘设计可藉横向.纵向等不同方向,来训练不同部位的深层肌肉群。
![](http://www.jirou.com/uploads/allimg/130623/202310M13-1.gif)
STEP 3.握力训练 :
5段重力调节设计,可依个人情况调节重力,也可视每天进步的状况,对自己做加重锻鍊。
![](http://www.jirou.com/uploads/allimg/130623/2023101Z3-2.gif)
STEP 4.腹部健美轮训练 :
腹部健美轮可训练上腹部.胸部.肩部.臂部多部位的肌肉群做深层的训练。
![](http://www.jirou.com/uploads/allimg/130623/2023103E0-3.gif)
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STEP 2.伏地挺身运动:
藉由伏地挺身训练器作臂部锻鍊,可以减少手腕对地面的直接衝击力,且转盘设计可藉横向.纵向等不同方向,来训练不同部位的深层肌肉群。
STEP 3.握力训练 :
5段重力调节设计,可依个人情况调节重力,也可视每天进步的状况,对自己做加重锻鍊。
STEP 4.腹部健美轮训练 :
腹部健美轮可训练上腹部.胸部.肩部.臂部多部位的肌肉群做深层的训练。