健美网徽信
您当前的位置:首页 > 器械 > 其他

仰卧后撑

训练部位:

准备两个长凳或者椅子,用来支撑胳膊和腿。

你也可以只用一个长凳,双腿支撑只地面上。

伸展肘关节。感受肘部舒展运动。

用肱三头肌的力量还原动作。

提示

仰卧后撑很容易在家里锻炼,而且对三头肌的锻炼效果很好。

如果想要更高的效果,就把双脚支撑得越高。



二维码
分享到:
读完这篇文章后,您心情如何?