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俯卧撑

训练部位:     

身体保持一条直线,双手掌支撑。

弯曲手臂。

前臂尽量与二头肌保持90度左右角。

还原动作,腿部尽量不要使用力。

提示

俯卧撑。是一个非常有效的力量锻炼方式,不仅能锻炼胸肌,也可以训练你的整个身体。
   当然,由于没有负重,对肌肉刺激效果不够明显。适合初级健身爱好者使用。更多专业和有难度的俯卧撑,请访问:俯卧撑大全

 



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