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半仰卧起坐

训练部位: 

双腿弯曲约90 °。

身体保持45°角左右。

 缓慢还原动作。腹肌保持紧张。

 

提示

这个动作与标准仰卧起坐,不同的是只于能更好锻炼腹肌上部份的肌肉。



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