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拉力器夹胸

训练部位: 

上身稍向前倾斜,让手肘稍微弯曲。

拉起拉力器。

试图将力放在胸前,感受胸大肌的变化。

缓慢还原动作,方式肩关节拉伤。

 

提示

拉力器夹胸能有效锻炼胸大肌和背阔肌。



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