初学哑铃循环健身计划

宵夜

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1.5勺增肌粉

1勺乳清蛋白粉

5克肌酸

3粒左旋肉碱
说明：以上用量标准为普通健美人群用量，不同人群有不同用量的需求，请根据个人情况定用量。
其中肌酸适合锻炼基础有4个月的人服用，用于提高肌肉合成和增加能量。
左旋肉碱用于减肥运动前30分钟服用，能提高减肥燃脂效率。

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