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修长纤细的美腿是好身材必不可少的部分，而小腿粗是许多爱美MM的痛处。炎炎夏日里穿上美美的小短裙，既舒适凉爽又青春靓丽，一整天都能拥有美好心情。而粗小腿毁了这美好的一切!小编今天就要介绍大家几个瑜伽教练母其弥雅推荐的的瘦腿运动，教你怎样让小腿变细!
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腰部保持紧张，人尽量感觉到在往上拔高，膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动。同时胸部充分打开，用全身，而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组，做2组。
●功能：让小腿变得紧绷，同时锻炼腹部并让全身肌肉紧张起来。
●贴士：负重的目的是为了达到更好的运动效果。可以双手各握一瓶矿泉水代替，但不要让手举高，脱离肩部。
