《10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽》是2011年重庆出版集团、重庆出版社出版的图书。作者是张斌。
作者
张斌
ISBN
9787229031855
定价
24.80元
出版社
重庆出版集团，重庆出版社
出版时间
2011年1月1日
开本
16开
目录
1内容简介
2作者简介
3图书目录
折叠编辑本段内容简介
《10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽》内容简介:瑜伽对于我们每个人生活的改变，不仅仅体现在肢体健康与唾手可得的美丽轻盈，更多的是一种源自心灵深处的平和与安宁。当我们越来越为尘世中所谓成功而苦苦追求，也许我们最终反而失去了自我，迷失为人群中忙忙碌碌且毫无个性的模糊面孔，失去了心灵的自由。当我们通过瑜伽的途径，重新点燃生命的美好、激情、喜悦与感动，它就会带着无穷尽的能量，在我们真实的生命中流淌，涌动。
折叠编辑本段作者简介
张斌，世界瑜伽协会中国总部主席，元泉瑜伽创办人，元泉胎息瑜伽呼吸法创始人，中国瑜伽理疗第一人，中国瑜伽界集顶级瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。
折叠编辑本段图书目录
Part01 简单、快速、超高效，10分钟瑜伽瘦体
米自古印度的传奇瘦身法
快瘦不反弹，每天瑜伽10分钟就好
道具有神力，燃脂瑜伽效果加倍
至关关重要的10分钟前后
有效燃脂瘦身的关键
超速驶入瘦身新境界
稳定身心，打好瘦身基石
10分钟瞬变曲线美人
Part02 快速燃脂瑜伽，10分钟瞬变曲线美人
晨起10分钟
--提速新陈代谢，唤醒美肌全天活力
晨起瑜伽小题板
山式
树式
前屈式
眼镜蛇式
圣哲玛里琪第一式
拜日式
午问10分钟
--缓解困乏，随时速效塑身形
午间瑜伽小题板
战士一式
鸟王式
猫伸展式
舞王或
颈部练习
傍晚10分钟
--舒神清心，超有效减脂减热量
晚间瑜伽小题板
单腿背部伸展式
船式
牵引腿肚式
三角伸展式
肩倒立式
王式
睡前10分钟
--好眠无梦，轻松打造永瘦体质
睡前瑜伽小题板
炮弹式
坐角式
蜥蜴式
鸽子式
大雁展翅式
双腿背部伸展式
脊柱扭动式
Part03 10分钟燃脂塑形瑜伽，局部速瘦成完美曲线
10分钟重塑精致小脸
铲斗式
狮子式
叭喇狗式
10分钟打造造气质美颈
乌龟式
鸵鸟式
花环式
鱼式
10分钟修炼性感美背
摇篮式
蛇王式
展背式
牛面式
摇摆式
l0分钟轻松甩掉臂脂
鹫变化式
固肩式
手臂回旋式
蛇击式
10分钟快速平坦小腹
轮式
磨豆式
拱桥式
弓式
上抬腿式
10分钟成就魔鬼腰身
加强侧伸展式
三角扭转式
孔雀式
两侧摇摆式
10分钟瞬变Q弹翘臀
骆驼式
虎式
毗湿奴式
后抬腿式
10分钟360度紧实大腿
踩单车式
卧英雄式
鹭式
神猴哈努曼式
l0分钟小腿轻松变纤细
骑马式
V字式
半莲花站立前屈式
半脚尖式
幻椅式
